前几天晚上突然就发烧了，浑身烫得厉害，脑袋昏昏沉沉的，又不想半夜跑医院，就琢磨着发热了怎么样快速降温，试了几个平时听来的法子，没想到还真管用，随手记下来给大家参考下。
一开始烧得不算高，但浑身难受，脸烧得通红，手脚却有点凉，我妈说先别着急吃药，先物理降温试试。我记得之前听人说过用温水擦身子，就找了个干净的毛巾，泡在温水里拧干，顺着脖子、胳膊、大腿根这些地方慢慢擦，擦完一遍感觉身上稍微舒服点，没那么烫了。
温水擦身的小细节
不过擦的时候也有讲究，别用太烫的水，也别用凉水，温水就刚好，不然反而会刺激皮肤。我一开始没注意，用了稍微热点的水，擦完感觉更燥了，后来换了温温的水，擦完身上潮潮的，风一吹还挺舒服，体温也慢慢降了一点。
还有就是多喝水，这真的太重要了。发烧的时候容易脱水，越脱水越难受，我就抱着杯子，时不时喝一口温水，不用一次喝太多，小口慢饮就好，喝多了也容易吐。喝了大概小半天，感觉喉咙没那么干了，身上的燥热感也减轻了不少。
我还试了用退热贴，贴在额头和后颈，一开始感觉冰冰凉凉的，挺舒服，能缓解头疼。但说实话，退热贴只能缓解不适，降温效果没有温水擦身那么明显，不过搭配着用，确实能舒服很多。
另外，千万别捂着，我一开始以为捂出汗就能降温，裹了厚被子，结果越捂越热，烧得更厉害了，后来赶紧把被子掀开，穿了件宽松的薄衣服，让身体能透气，体温反而慢慢降下来了，这一点真的别搞错了，不然太遭罪。
还有个小插曲，我一开始想喝冰水降温，被我妈拦下来了，说发烧的时候喝冰水会刺激肠胃，反而不好，后来想想确实是，喝温水才是最稳妥的。大概折腾了大半天，用这些法子交替着来，体温就慢慢恢复正常了，也没那么难受了。
其实发热了怎么样快速降温，没有什么特别复杂的法子，都是一些居家能做到的简单操作，温水擦身、多喝水、不捂汗，搭配退热贴缓解不适，亲测管用，分享给大家，希望大家发烧的时候都能少遭点罪。