我之前真的被圆脸困扰惨了，每次照镜子都觉得脸又圆又肿，拍照片更是显胖，明明身体不算胖，就因为这张脸，总被人说是不是最近又吃胖了，烦得不行。
一开始我也瞎琢磨，听人说拔智齿能瘦脸，就心动了，特意去咨询牙医，结果人家说我想多了，智齿根本不影响脸型，白瞎我白紧张一场，还浪费时间。
后来又跟风买过瘦脸皂，天天用它洗脸，洗了快一个月，脸该肿还是肿，皮肤还被洗得有点干，才知道那些说瘦脸皂能瘦脸的都是骗人的，真是交了智商税。
水肿型圆脸怎么改善
我发现自己的脸大多时候是水肿，尤其是早上起来，眼睛和脸颊都肿得厉害，用手指按一下，半天才能弹回来。后来听朋友说，吃太咸会导致水肿，我才意识到，我平时就爱吃咸菜、腌肉，晚上还总忍不住喝很多水，不肿才怪。
之后我就慢慢改，少吃那些咸滋滋的东西，晚上尽量不喝水，平时多吃点香蕉、菠菜，听说这些东西能帮着排水分。大概过了半个多月，早上起来脸真的不怎么肿了，那种紧绷绷的感觉也少了很多，这点还是挺意外的。
还有就是睡前用冷水敷脸，不用太久，敷一会儿就好，能帮着收缩血管，第二天起来脸也会紧致一点，比用那些乱七八糟的消肿产品管用多了，还不花钱。
咬肌大怎么缓解
除了水肿，我咬肌也有点大，平时爱嚼口香糖，还总习惯用一边牙齿吃饭，时间长了，脸颊两边摸起来硬硬的，显得脸更宽。
我试着戒掉口香糖，吃饭的时候刻意用两边牙齿嚼，偶尔还会用手指按按咬肌的位置，轻轻打圈按摩，一开始按的时候还有点酸，坚持一段时间，感觉咬肌真的变软了一点，脸看起来也没那么宽了。
不过这个得坚持，我中间偷懒停了几天，就感觉又有点回去了，真是让人无奈，只能逼着自己每天都按一会儿。
脂肪型圆脸怎么减
我还有点面部脂肪堆积，毕竟整体不算瘦，脸上的肉也多。一开始我想着只瘦脸，每天做很多面部运动，比如鼓腮、伸舌头，练了好久，也没看到什么效果，还练得脸有点酸。
后来才知道，根本没有局部瘦脸的说法，脂肪消耗是全身的，只能先减全身的脂肪，脸才会跟着瘦。我就每天晚上出去散散步，偶尔跑跑步，饮食也清淡了很多，少吃油炸食品和甜食。
慢慢的，体重降了一点，脸也跟着小了一圈，虽然变化不是特别大，但能看出来差别，比单纯做面部运动管用多了，之前真是走了不少弯路。
我还试过面部按摩，用指腹从下巴往耳后提拉，配合一点乳液，不会拉伤皮肤，每天晚上洗完脸按一会儿，既能促进循环，还能缓解一天的疲劳，坚持下来，皮肤也变紧致了一点，一举两得。
还有睡眠也很重要，我之前总熬夜，熬夜之后脸不仅肿，还会显得暗沉，后来尽量早睡，保证充足的睡眠，脸也变得有气色多了，轮廓也更清晰。
其实我试过挺多方法，踩过不少坑，也慢慢摸索出适合自己的方式，没有什么快速瘦脸的捷径，都是靠慢慢坚持。现在我的脸比之前小了一圈，拍照也终于不用再刻意找角度了，也终于弄明白怎么样才能让脸瘦下来，希望我的这些经历能帮到和我一样被圆脸困扰的人。