脑袋发紧发胀怎么回事-长期熬夜硬扛拖出慢性不适

前段时间连续半个月天天熬到凌晨两点，白天盯着电脑处理报表，下班还抱着手机刷短视频，某天下午伏案敲字的时候，忽然察觉到脑袋发紧发胀怎么回事，指尖按太阳穴的时候能摸到两侧头皮绷得发硬，后颈的肌肉跟着扯着头皮，昏沉的感觉顺着额头往眉心钻。

最先做的蠢事就是随手翻家里囤的止疼药，一次性吞了两粒布洛芬，想着靠药物压下这份胀痛，吃完靠在座椅上歇了四十分钟，脑袋紧绷的触感半点没消散，反倒多了一层轻微的恶心，起身倒水的时候眼前还会发花。

药店导购随口说的天麻粉泡水能缓解头部酸胀，抱着试试的心态连续冲了三天，每天早晚各一杯，粉末泡开的汤水带着浓重的药味，喝完整个人胃部发闷，头部发紧的状态只是短暂轻缓十几分钟，放下杯子没过多久，发胀的压迫感又重新涌上来。

后来才反应过来，之前一直忽略颈椎的酸胀感，低头看屏幕的时间久了，后颈斜方肌全程处于收紧状态，筋膜拉扯头顶的头皮，血管循环跟着受阻，才会反复出现脑袋紧绷发胀的情况。办公室的靠背高度偏低，伏案时脖颈不自觉往前探，颈椎曲度慢慢变直，肩颈积攒的僵硬全部顺着筋膜蔓延到头部。

连续三天下班之后没有碰电子设备，回家靠墙站立十五分钟，让后脑勺、肩膀、后腰完整贴紧墙面，全程刻意放松下颌，不要下意识咬紧后槽牙，原本紧绷的头皮会慢慢松弛下来。睡前拿温热的毛巾敷在后颈十分钟，热敷能化开僵硬的肌肉，夜间躺下之后不会再被头顶发胀的感觉惊醒。

调整作息之后连续一周十一点前关灯入睡，白天工作每隔四十分钟起身走动，抬手转动脖颈，抬手拉伸两侧斜方肌，原本频繁找上门的脑袋发紧发胀，出现的频率直接降到两三天才会轻微浮现一次。

某天午休靠在办公椅上闭目休息，窗外楼下车流的鸣笛声钻入耳膜，下意识绷紧眉心，头顶瞬间又泛起淡淡的发胀感，抬手揉开眉心的褶皱，缓慢深呼吸放空脑子，不过两三分钟，那股紧绷感就慢慢褪去。

隔天早上出门买早餐，站在路边等红绿灯，低头盯着手机导航路线，短短半分钟的低头动作，太阳穴又开始发紧，当下立刻收起手机抬头看向远处的行道树，视线拉开距离之后，头部的不适感很快消散。

翻出之前拍的颈椎X光片，片子上能清晰看到颈椎生理曲度变浅，医生当初随口提过长期低头会牵拉头部筋膜，当时没放在心上，现在对照自身的症状才彻底明白根源在哪。

傍晚收拾办公桌准备下班，抬手揉了揉发胀的太阳穴，指尖触碰到的头皮不再像前段时间那样硬邦邦，窗外的晚风透过窗户吹进来，抬眼望向楼下来往的行人，心里只惋惜当初不该靠着止疼药和偏方硬撑，白白多受了小半个月的难受。