之前大半年一直搞不懂自己身体到底哪里出了问题，总觉得肠胃莫名不舒服，后来慢慢复盘身体的各种异样，才彻底摸清胃酸过多的症状有哪些，全是实打实亲身熬出来的感受，没有半点书本套话。
最开始的异样不是疼，是莫名的烧心感。完全不分场景，有时候午饭刚吃完半小时，有时候凌晨躺着睡觉，胸口正中间就开始发烫，不是发烧的热，是胸腔里有一团火在烧，顺着食道往上窜。一开始以为是吃太辣上火，硬扛了好多次，硬生生忍着不适感熬过去，现在才明白这是胃酸反流最典型的表现，也是胃酸过多最先出现的轻微症状。
听信过网上的偏方，觉得烧心就是胃里有火气，连续一周天天喝凉白开、吃凉拌青菜，刻意避开所有温热的食物，结果症状非但没缓解，反而变得更严重。这是我最蠢的一次自我调理操作，盲目靠寒凉食物压不适，只会刺激胃黏膜，让胃酸分泌变得更紊乱，后续的难受症状直接翻倍。
反酸的感觉真的让人猝不及防。好好坐着玩手机、走路散步，毫无征兆的情况下，嘴里突然涌上一股酸涩的苦味，夹杂着没消化完的食物味道，喉咙瞬间发紧，酸涩感卡在食道里，半天消散不掉。刚开始以为是吃撑了，刻意减少每顿饭的食量，哪怕只吃七分饱，这种反酸的情况还是会频繁出现，尤其平躺的时候最明显，重力没法压住过多的胃酸，反流会变得格外频繁。
胃部的隐痛和胀气也是常态。不是那种尖锐的刺痛，是闷闷的、持续的不适感，胃里总是胀胀的，哪怕空腹状态，也感觉肚子里堵得慌。有时候久坐不动，胃部的闷痛会慢慢加重，带着上腹隐隐发酸、发空，明明没饿，却有种胃里被腐蚀的空落感，让人忍不住想蜷缩身体缓解。
喉咙的异样是最容易被忽略的症状。长期胃酸反复反流，腐蚀食道和咽喉，嗓子会一直干涩、发痒，总觉得喉咙里卡了东西，咳不出来也咽不下去。之前一直以为是慢性咽炎，断断续续吃了不少润喉的药，完全没效果，折腾好久才搞明白，根本问题根本不在喉咙，是胃酸过多反复灼烧咽喉黏膜导致的假性咽炎症状。
睡眠会被彻底打乱。很多次深夜被不适感弄醒，平躺之后胃酸上涌，烧心和反酸的感觉叠加在一起，根本没法安稳躺着。只能坐起来靠着床头，缓十几分钟才能慢慢平复，一晚上反复醒好几次，久而久之作息变得特别乱，白天也总是昏沉乏力。
后来实在扛不住，改掉了之前瞎调理的毛病，只坚持一个最简单的办法：饭后绝不立刻平躺，站立或者慢走二十分钟，睡前两小时绝对不吃任何东西。就这一个简单的调整，没有吃药、没有复杂调理，所有不适症状慢慢减轻，反酸烧心的频率大幅降低。
那天凌晨醒来，再也没有熟悉的烧心感，安安稳稳一觉睡到天亮。