每次来生理期都纠结半天，翻遍各种社交平台，一遍遍搜生理期能吃的水果有哪些，一边馋新鲜水果的清甜口感，一边又怕乱吃加重小腹坠胀、经血不畅，之前就因为瞎吃水果遭了不少罪。
那会儿刚来例假第二天，小腹隐隐发坠，嘴巴里寡淡的要命，看谁都不顺眼。听信闺蜜随口说的水果随便吃，只要不吃冰的就行，直接洗了一整盘刚从常温货架买回来的西瓜和脆李子，抱着盘子一口气吃了大半。
现在回想起来纯纯是自作自受。大概过了四十分钟左右，腹部的酸胀感直接翻倍，原本只是轻微的不适感，变成一阵阵抽痛，腰也酸得直不起来，只能蜷缩在床上，连翻身都觉得费劲。更麻烦的是经血量变得忽多忽少，整个人手脚发凉，难受了整整一下午。
那时候脑子一根筋，还傻乎乎做了件蠢事。误以为只要用热水泡过寒性水果，就能抵消水果本身的属性，之后连着两天，把西瓜、雪梨、火龙果全部放进温水里泡热再吃。压根没意识到加热只能改变温度，改变不了水果本身的性质，结果痛经的症状反反复复，压根没有好转。
后来才反应过来，生理期吃水果，温度只是基础，水果本身的属性才是关键。
温和的芒果是首选。果肉软糯细腻，甜度适中，不会刺激肠胃，也不会给身体造成寒凉负担。每次经期第三天，状态稍微平稳一点的时候，会切半个芒果慢慢吃，既能解馋，还能补充糖分缓解经期烦躁，吃完肚子完全没有异样，适配度特别高。
樱桃也很合适。本身含铁量在水果里算拔尖的，经期流失气血之后，吃一小把樱桃刚好能辅助补一补，而且性质温和，不管是常温直接吃，还是洗干净随手当小零嘴，都完全没问题。唯一要注意的就是别一次性吃太多，十来颗就刚刚好，吃多容易轻微上火。
荔枝和龙眼可以少量摄入。这两样属于温热性水果，小腹发冷、浑身乏力的时候，剥两三颗吃，能明显感觉身体慢慢回暖。但千万别贪嘴，一次吃五六颗就够，之前一次性吃半盒荔枝，直接上火长痘，还出现了口干的情况。
很多人不知道，熟透的香蕉经期也能吃。一定要选表皮布满褐色小斑点、完全熟透的那种，能舒缓经期容易出现的便秘问题。生硬的青香蕉绝对不能碰，不仅性寒，还会加重腹胀，这点一定要分清。
不要去碰西瓜、雪莲果、山竹这类寒性水果，哪怕放到常温也不行。也别跟风吃冷藏柜里所有水果，哪怕是温性的荔枝芒果，冰镇过后寒凉属性直接翻倍，再馋也得忍住。
傍晚的时候起身走到厨房，打开冰箱，只挑出两颗樱桃和一小块芒果，慢悠悠清洗切块，装在白瓷小碗里。盯着碗里鲜亮的果肉，突然就觉得没必要为了一时口欲，勉强自己去吃不合时宜的东西。