高血压低压高是什么原因造成的-长期熬夜加上久坐不动挤压血管导致

前段时间体检测出血压一直异常，高压基本处在正常范围，唯独低压反反复复居高不下，跑了两次社区医院复测，才真正搞懂自己身上高血压低压高是什么原因造成的。之前一直觉得血压问题都是中老年人才会遇上，年轻人顶多就是高压偶尔偏高，从来没在意过舒张压超标的隐患，也彻底忽视了日常坏习惯一点点拖垮血管状态。

一直仗着自己年纪轻，从来没有按时休息的习惯。每天下班之后抱着手机刷视频、追剧集，硬生生熬到凌晨一两点才肯睡觉，凌晨三点入睡也是常有的事。白天又靠着浓咖啡硬撑疲惫感，白天昏昏沉沉，晚上神经又一直处于紧绷兴奋的状态，整个人的交感神经全天都没法放松下来。

听信过身边熟人的偏方，觉得低压高不用吃药，也不用刻意调整生活习惯，每天坚持多喝浓茶就能把低压降下来。那段时间天天泡浓茶，茶水浓到发苦，一口白开水都不喝，连着喝了快一个月，复测血压的时候，低压非但没有下降，反而直接冲到了95以上，头晕发胀的频率变得越来越高，低头起身的时候还会眼前发黑，整个人难受得厉害。

平时工作日全天都坐在工位上，从早上九点坐到下午六点，除了起身去接水和上厕所，几乎全程保持久坐的姿势。下半身血液循环一直淤堵停滞，血管末梢的压力没办法正常疏散，血液回流始终不顺畅。很多人只知道久坐伤腰伤颈椎，压根不清楚久坐会持续增加血管舒张压的压力，专门拉高人体的低压数值。

后来才反应过来，年轻人低压高，大多不是血管硬化老化，而是血管一直紧绷、外周血管阻力太大引发的。高压正常，说明心脏泵血的能力没有问题，可低压居高不下，就是血管一直放松不下来，血液回流受阻，多余的压力全部堆积在血管内部。

没有刻意去吃降压药，只是改掉了两个最伤血管的日常习惯。首先彻底戒掉浓茶和功能性咖啡，晚上十一点前强制放下手机关灯睡觉，不再让神经持续亢奋。其次每坐四十分钟，就起身走动五分钟，拉伸四肢，活动下肢，疏通淤积的血液。

坚持调整一个半月之后，居家自测血压，低压稳稳回到了80左右，头晕头胀的不适感彻底消失。

睡前躺在床上，盯着天花板发呆，才后悔之前很长一段时间，总觉得年轻身体扛得住，肆意消耗身体根本无所谓。