拿到体检单的那一刻，指尖捏着那张印着红色向上箭头的化验单，满心烦躁，也是这时候才认真纠结谷丙转氨酶高怎么回事，之前一直觉得肝脏问题离普通人特别遥远，压根没放在心上。
当时压根没把这事当大病。
那段时间作息乱的离谱，凌晨一两点睡觉是常态，有时候加班晚了，三点多还在刷手机放空自己。公司每周三四次团建聚餐，烧烤、重油火锅配冰镇啤酒几乎是标配，高油高盐的外卖填满了工作日的三餐，身体早就被糟的疲惫不堪，只是平日里没什么明显的疼痛感，也就一直放任这种糟糕的生活模式。其实最蠢的操作就在这之后，网上刷到无数护肝科普帖子，看到所有人都在安利各类护肝保健品，傻傻分不清楚不同产品的适配人群，脑子一热直接购入三款不同功效的护肝片，早晚叠加着吃，天真以为多补一点，就能快速把偏高的指标压下去，完全忽略肝脏本身还要代谢这些额外摄入的药剂。
一周后的复查结果，直接给我泼了一盆冷水。
数值不仅没有回落，反而比第一次体检高出了将近一半，诊室里风扇转动的嗡嗡声听得人心烦意乱，瞬间就慌了神，开始胡思乱想是不是患上了严重的肝病，甚至私下脑补了各种最坏的结果，情绪内耗了整整两天。
带着两份化验单去找社区坐诊的医生，没做多余的深度检查，医生简单问了近期的作息、饮食还有用药情况，直白点破了症结。根本不是病毒性肝炎这类器质性病变，纯粹是长期熬夜、频繁饮酒让肝细胞持续受损，多余的酒精和油脂已经让肝脏超负荷运转，再叠加盲目服用多种护肝保健品，多余的成分需要肝脏逐一代谢，相当于给本就疲惫的肝脏雪上加霜，造成二次损伤。
直接叫停所有护肝类保健品，彻底戒酒，固定每晚十一点前上床休息，日常饮食换成清炒时蔬、清汤面食这类清淡的食物，除此之外不用吃任何保肝药物。
原来最蠢的从来不是放纵自己。
折腾好久才搞明白，很多人转氨酶升高，都和我一样，不是身体出现了疑难病症，就是日常坏习惯日积月累造成的轻微肝细胞破损，偏偏大家总喜欢自作聪明，试图用保健品、偏方走捷径，反倒加重身体负担。后续二十天里，严格照着医生说的执行，推掉所有酒局和深夜聚餐，戒掉夜宵和碳酸饮料，空闲时间也不再熬夜刷短视频，无聊就闭目养神，没有借助任何特殊手段。第二次复查的时候，各项数值全部回归正常范围，没花一分钱买药，就靠最简单的作息饮食调整。
那天傍晚回家，把抽屉里剩下的几瓶护肝保健品全部扔进垃圾桶，盯着空荡荡的抽屉角落愣了很久。最后悔的一件事，就是当初宁愿相信五花八门的保健品，也不愿意稍微克制一下自己糟糕的生活习惯。