印堂疼痛是怎么回事儿：长期低头用眼过度引发的头部紧绷痛感

前段时间连续一周熬夜赶工作，每天盯着电脑屏幕不动，连着好几天都被印堂疼痛是怎么回事儿这个问题困扰，一开始只觉得额头中间闷闷发紧，后来痛感越来越明显，钝痛一阵接着一阵，低头看文件的时候疼得更厉害，整个人都没法集中注意力干活。

一开始压根没当回事，总觉得就是普通头疼，硬扛着就过去了。想着忍一忍，睡一觉就能缓解，白天依旧长时间对着电脑，下班还躺着刷手机，丝毫没有改变作息。硬扛了整整三天，印堂位置的疼痛不但没有减轻，反而扩散到了眉心和眼眶，看东西都有点发酸发花，低头的时候额头像是被一根绳子紧紧勒住，那种酸胀的钝痛让人特别烦躁。

听信了家里老人说的土方子，说额头疼痛就是火气太重，连着两天早晚都喝很浓的凉茶，还额外吃了两片清热去火的药片。本来头部只是单纯的酸胀疼，喝完凉茶之后，胃部开始隐隐发凉不舒服，印堂的疼痛一点都没有好转，反而因为肠胃难受，整个人状态变得更差，这一步完全是白费功夫，还平白折腾了身体。

放下凉茶之后，试着闭眼平躺休息，可只要一闭眼，眉心紧绷的感觉依旧存在，根本没法放松下来。平时久坐办公，肩膀一直都是僵硬的状态，脖子后侧也又酸又僵，之前从来没把脖子僵硬和印堂的疼痛联系到一起，总觉得头疼都是头部本身的问题，和颈椎扯不上半点关系。

后来才反应过来，自己这次持续的印堂疼，根本不是上火，也不是头部内部的问题，就是颈椎劳损加上用眼过度双重叠加导致的。长时间低头伏案，颈部肌肉一直处于紧绷拉扯的状态，肌肉僵硬后牵拉到头部筋膜，刚好集中在印堂这个位置，再加上近距离用眼让眼周肌肉持续痉挛，两处的不适感叠加在一起，就形成了反反复复消不掉的印堂钝痛。

没有做复杂的调理，就只坚持了一个最简单的办法。每工作四十分钟，就停下手里所有事情，抬头看向远处，缓慢转动脖子放松肩颈，同时闭上眼睛轻柔按压眼眶和印堂位置，每次放松五分钟，不再长时间低头，晚上也戒掉了睡前刷手机的习惯。

第一天做完，紧绷感就淡了大半，第三天的时候，印堂断断续续的疼痛感基本彻底消失。

之后偶尔加班熬夜，再次出现轻微的印堂发紧，只要及时抬头放松肩颈、远离电子屏幕，不适感十几分钟内就能慢慢褪去。

现在回想起来，最不该做的事就是一开始盲目去火吃药，明明是肌肉疲劳引发的疼痛，乱调理只会耽误缓解时间，还额外伤害肠胃。