说真的，每次看到身边同龄朋友个子窜得飞快，再看看自己站在人群里总矮一截，心里那点小别扭真的藏不住，尤其是刚满18岁那阵，天天盯着镜子发愁，总怕自己就定格在这个身高，再也长不上去了，那会真的特别在意这个事，连走路都下意识想挺直腰板，假装自己高一点。其实那会我也跟很多人一样，瞎琢磨过18岁怎么样快速长高，到处翻别人的经验，也踩过不少坑，现在回头想想，那些花里胡哨的法子全没用，反倒是日常里不起眼的小事，坚持下来才真的见效果。
我那会刚上高三，学业压力特别大，天天熬夜刷题，吃饭也是随便对付，要么啃面包要么点外卖，根本没好好照顾自己，现在才明白，熬夜真的是长高的头号天敌，我之前就是仗着年轻不当回事，每天凌晨一两点才睡，早上六点多就得爬起来上学，睡眠时间连六个小时都凑不够，后来听校医随口提了一句，生长激素大多是夜里深度睡眠的时候分泌的，尤其是晚上十点到凌晨两点，这时候不睡，等于白白浪费长高的机会，我当时听完还半信半疑，毕竟那会功课紧，想早睡也难，但还是硬逼着自己调整，慢慢把作息改到晚上十一点前必须躺平，哪怕睡不着也闭着眼睛养神，就这么坚持了小半年，不光精神好了很多，后来量身高居然真的长了两厘米。
其实我之前也吃过不少亏，看见网上说什么增高药、增高鞋垫管用，脑子一热就攒零花钱买，结果钱花了不少，一点用没有，反而还闹过一阵子肠胃不舒服，现在想想真的特别后悔，纯纯交了智商税。身边也有同学跟风做那些夸张的拉伸动作，每天拉得浑身疼，也没见个子有变化，我那会就琢磨，18岁怎么样快速长高，根本不是靠这些歪门邪道，而是得把底子养好，身体营养跟得上，骨骼才有生长的空间，这都是我实打实试出来的，不是随便听别人说的。
饮食这块我真的有一肚子话想说，之前我特别挑食，不爱喝牛奶，不爱吃鸡蛋，肉类也只吃油炸的，蔬菜更是碰都不碰，天天就爱吃零食喝碳酸饮料，后来为了长高，硬生生把这些坏习惯全改了。每天早上必喝一杯温牛奶，煮两个鸡蛋，中午不管多忙，都会让妈妈给做瘦肉、鱼虾或者排骨，多吃青菜和豆制品，碳酸饮料直接戒掉，零食也换成了坚果和水果，刚开始真的特别不习惯，总觉得嘴里没味道，想吃点重口味的，但是想着长高的事，就一直忍着，坚持了几个月，明显感觉身体状态不一样了，不像之前那样容易累，体育课跑操也能跟得上，不像以前跑两步就喘得不行。
运动这块我也没瞎练，之前以为剧烈运动才有用，天天去操场狂奔，结果累得不行还没效果，后来问了身边懂点的朋友，才知道要选对运动，像是跳绳、打篮球、摸高跳这些纵向拉伸的运动，才对长高有帮助，不用练得太狠，每天抽半小时到一小时就行。我那会每天放学之后，都会在小区里跳两百个绳，再做几组摸高跳，周末约着同学打半小时篮球，就这么简单的运动，比那些花里胡哨的健身操管用多了，而且运动完一定要记得拉伸，放松腿部肌肉，不然肌肉僵硬了，反而不利于骨骼拉伸，这点我也是踩过坑才知道的，之前运动完直接坐下来休息，腿都有点紧绷，后来养成拉伸的习惯，舒服多了。
其实我那会也经常焦虑，总觉得18岁了，骨骼差不多闭合了，再怎么努力也没用，有时候坚持不下去，就想放弃，看着别人个子高，心里还酸酸的，有点吃醋，凭什么人家就能轻轻松松长高，自己费这么大劲还没动静。但我还是咬着牙没停，毕竟就想再拼一把，不想以后留遗憾，我也没指望一下子窜很高，就想着能长一点是一点，慢慢坚持下来，反而没那么心急了，把这些好习惯当成日常，不再天天盯着身高秤看，隔一两个月量一次，每次有一点点变化，都能开心好久。
很多人跟我当初一样，急着找18岁怎么样快速长高的捷径，总想着几天半个月就看到效果，其实根本不可能，长高本来就是个慢功夫，尤其是18岁这个年纪，骨骺线还没完全闭合的话，只要找对方法，好好吃饭、好好睡觉、坚持运动，多多少少都能有变化，千万别信那些速成的法子，全是骗人的。我自己就是最好的例子，没花一分冤枉钱，就靠调整生活习惯，半年多时间长了将近三厘米，虽然不是特别多，但对于18岁的我来说，已经特别满足了，至少我努力过，没有白白浪费最后的长高机会。
还有一点我想提醒跟我一样的同龄人，千万别因为身高太焦虑，整天闷闷不乐的，情绪不好也会影响身体状态，反而不利于生长激素分泌，保持开开心心的，该做的做好，剩下的交给时间就行。我现在早就不纠结身高了，那些坚持下来的好习惯，不光帮我长了个子，还让我身体更健康，作息更规律，这才是最实在的收获，比起一味追求长高，拥有一个健康的身体，比什么都重要，也希望跟我一样18岁想长高的朋友，别踩坑，别心急，踏踏实实做好日常，总会有惊喜的。