前两年我总被人说看着比实际年纪显老，尤其是熬夜加班之后，脸色又黄又垮，眼角还冒细纹，急得我天天在网上搜女人怎么样保养才年轻，看了一大堆乱七八糟的，要么太复杂坚持不下来，要么全是虚头巴脑的套话，一点用都没有。
后来我也不瞎跟风了，就跟着身边显年轻的闺蜜慢慢学，再结合自己的情况慢慢调整，不知不觉大半年过去，身边人都问我是不是做了什么，其实真没有，就是把日常的小事做好了，没有什么高深的技巧，全是实打实的实操。
饮食不用贵，干净规律最关键
以前我总迷信那些贵价的保养品、超级食物，买了一堆，要么忘了吃，要么吃着没效果，还浪费钱。后来才发现，真正养人的，就是家常便饭。我现在很少点外卖，每天早上都会煮一碗杂粮粥，配个水煮蛋，再放一把青菜，偶尔加几颗蓝莓或者草莓，颜色丰富，吃着也舒服。
中午就正常吃，瘦肉、蔬菜、主食都少不了，不会刻意节食，也不会暴饮暴食，以前总爱喝奶茶、碳酸饮料，现在都换成了温水，偶尔泡点玫瑰花和百合，喝着淡淡的，心情也舒服，慢慢的，皮肤也不怎么暗沉了，整个人看着都有气色。
还有一点很意外，我以前不爱吃豆制品，闺蜜说大豆里有植物雌激素，对女人好，我就开始每天早上喝一杯无糖豆浆，不是那种速溶的，是自己用黄豆磨的，喝了一段时间，感觉经期也顺畅了不少，皮肤也变细腻了一点，这算是个小惊喜吧。
作息别硬熬，规律比早睡更重要
说到保养，肯定离不开作息，我以前是个资深熬夜党，总觉得晚上的时间才是自己的，刷手机、追剧，经常熬到一两点，第二天起来脸肿眼肿，头发掉得也多，整个人没精神，还特别容易生气。
我也试过强制自己11点前睡，但是根本睡不着，越逼自己越焦虑，反而更熬得晚。后来我就不纠结具体几点睡了，改成每天固定时间起床，哪怕前一晚睡得晚，第二天也按时起，慢慢的，生物钟就调过来了，现在基本十一点多就能睡着，早上起来也不费劲。
睡前我会把手机放到客厅，不带到卧室，要么泡个脚，要么看几页书，不会再刷手机，不然越刷越精神。以前总觉得熬夜补觉就能补回来，后来才知道，熬夜的伤害是补不回来的，长期熬下去，皮肤松弛、皱纹都会找上门，真的太不值了。
运动不用猛，坚持才是硬道理
我以前特别不爱运动，觉得运动又累又麻烦，宁愿躺着也不站着，久而久之，不仅体重上涨，整个人也显得很慵懒，没有精气神。后来闺蜜拉着我一起运动，我才发现，运动真的不用太猛，也不用去健身房，日常的小运动就足够了。
现在我每天早上会出去散散步，大概走半个多小时，晚饭后也会陪家人走一走，偶尔在家练几分钟瑜伽、八段锦，不用追求高强度，只要动起来就好。刚开始坚持的时候，真的很费劲，练几分钟就想放弃，尤其是练瑜伽，浑身酸痛，好几次都想摆烂。
但慢慢坚持下来，就发现变化了，身体变轻盈了，走路也有劲儿了，而且运动完出汗的感觉特别好，整个人的心情也会变好，不像以前那样容易烦躁。我还发现，坚持运动之后，皮肤的新陈代谢也变快了，脸上的痘印也淡得更快了，比敷面膜还有用。
情绪要舒展，别把烦心事憋在心里
这点我真的深有体会，以前我特别爱生闷气，一点小事就放在心里，纠结来纠结去，晚上也睡不着，时间长了，不仅心情差，还会长斑、长痘，脸色也特别差。我妈总说我，女人心情好，比什么保养品都管用，以前不相信，现在真的信了。
现在我遇到烦心事，就会跟闺蜜吐槽，或者去做自己喜欢的事，比如画画、听音乐，不会再一个人憋着。每天也会留一点时间给自己，不做家务，不工作，就安安静静做自己喜欢的事，放松心情。
我还会偶尔按按穴位，比如太冲穴、期门穴，都是闺蜜教我的，说能疏肝理气，缓解情绪，刚开始按的时候会有点酸胀，慢慢习惯了，感觉心情确实舒畅了不少，也不容易生气了。其实女人保养，不光是外在，内在的情绪也很重要，心情好了，气色自然就好了，人也会显得年轻。
还有一点，我以前总爱瞎折腾，跟风买各种护肤品，不管自己的肤质适不适合，结果越用皮肤越差，后来我就简化了护肤流程，每天就清洁、保湿、防晒，尤其是防晒，不管晴天阴天，都会涂，毕竟紫外线是皮肤老化的大敌，不防晒，再怎么保养都白费。
其实我折腾了这么久，总结下来，女人怎么样保养才年轻，真的没有什么捷径，也不用花很多钱，就是把饮食、作息、运动、情绪这些日常小事做好，坚持下来，就会发现不一样的变化。不用追求完美，也不用刻意强迫自己，适合自己的才是最好的，慢慢调整，你也能一直保持年轻的状态。