前阵子连着好几天状态不对劲，明明到了饭点肚子饿得咕咕叫，可刚坐下来动筷子，吃点饭就恶心怎么回事，当时站在餐桌边上直犯嘀咕，满心纳闷身体怎么突然变成这样。几口米饭或是一筷子菜咽下去，喉咙位置就一阵阵发紧，胃里像是有东西在往上涌，酸胀又腻烦的感觉堵在胸口，在也没心思继续吃下去，好好的一顿饭就这么草草收场，连着两三天都是这个样子。
起初根本没当一回事。
身边熟人随口提了几句，说大概率是消化跟不上，随手就翻出家里存放许久的消食药片，想着吃点药就能把问题解决掉。一天按着说明吃了两三次，药片温水送服，连续坚持了两天，本以为反胃的情况会慢慢好转，结果事态完全朝着相反的方向走，吃饭恶心的症状半点没减轻，就连空着肚子的时候，胃部也开始隐隐作坠，嘴里总萦绕着一股发苦的味道，整个人精神头也差了不少。现在回头想想就觉得好笑，当时完全没多想缘由就乱吃药，这种盲目的做法不仅没起到作用，反倒给肠胃添了额外的负担，纯粹是给自己找罪受。
后来才反应过来，不是单纯积食造成的不舒服。
那段日子生活节奏乱得一塌糊涂，白天手头的事情一桩接着一桩，三餐从来没有固定的时间，有时候忙起来就随便啃两口零食垫肚子，等到闲下来又想着一次性把饥饿感补足，饭菜冷热不分，重油重盐的食物也从不忌口，深夜还会习惯性加餐。肠胃一直处在忽饱忽饥、不断被刺激的状态里，长时间超负荷运转之后功能开始变弱，哪怕只是少量食物进入胃部，也没办法顺利进行消化，反胃恶心的感觉自然就频繁出现，其实根源还是日常的饮食和作息把肠胃折腾坏了。
试着调整吃饭的节奏。
没有去尝试五花八门的办法，就只是从吃饭的细节入手，每一顿都刻意减少进食量，不再执意把餐盘里的食物全部吃完，入口的饭菜都会放至温热，生冷、油炸还有重辣的菜品全都暂时避开。吃饭的速度也刻意放慢，不再像从前那样狼吞虎咽，每一口食物都多咀嚼几次再慢慢咽下。头一两天体感变化并不明显，依旧会有轻微的反胃感，坚持到第三天的时候，变化就清晰起来，小口进食的时候，胃里不再频繁翻涌，那种恶心的不适感弱化了很多，至少能安稳吃完小半碗饭。
中间也有过松懈的时候，某天嘴馋夹了几块油炸小吃，没过半小时，熟悉的难受感又重新冒了出来，这才真切意识到，处在这种状态下的肠胃格外脆弱，一点点外界刺激都承受不住，之前好不容易缓和下来的状态，一下子又打回了原形。
之后就咬着牙继续坚持清淡饮食、少食多餐的方式，不再随心所欲乱吃东西，一天天过去，胃部的状态慢慢的稳定下来，到最后哪怕正常吃正餐，也不会再出现吃几口就反胃的情况。
当晚躺到床上，指尖轻轻贴着腹部，能清晰感觉到肠胃平缓的律动，连日来紧绷的身体彻底放松，眼皮慢慢沉下来，没一会儿就进入了睡眠。