日常总被身边人追问例假期间怎么减肥最快，一开始也抱着侥幸心理瞎折腾，总觉得这几天身体特殊，随便减一减就能看到明显变化，完全没顾上身体发出的不适信号，一门心思盯着体重秤上的数字来回较劲，执拗的认定只要对自己够狠，就能短时间看到理想的数字。
之前做过最离谱的事，就是跟着网上流传的说法跟风尝试，觉得经期身体代谢会比平日高出不少，趁着这个窗口期抓紧减重效率最高，于是二话不说就把三餐里的米饭、面条这类主食砍掉了大半，每日三餐基本就靠清水煮蔬菜和水煮蛋充饥，到了晚上还准时跟着健身视频跳四十多分钟的高强度燃脂操，全程咬着牙硬扛身体传来的异样，眼里只盯着掉秤这件事，半点没把小腹隐隐的坠痛放在心上。
头晕来得猝不及防。
在连续硬撑了三天之后，清晨起床刚踩稳地面就眼前发黑，只能扶着客厅的墙面一点点挪动，缓了好一阵子才恢复过来，经期原本就有的腰酸乏力也变的愈发严重，正常走动都觉得浑身发沉。称上的数字确实往下走了一点，可当天稍微吃了几口正常饭菜，体重立马就反弹回去，一番折腾下来，不仅体重没稳住，整个人的精神状态也差到极点，现在回想起来只觉得当时的做法特别莽撞。
折腾好久才搞明白，经期本就是身体自我调节、气血流失的阶段，激素起伏加上身体本身的疲惫感，强行节食和高强度运动只会加重身体负担，所谓经期代谢飙升、减肥事半功倍的说法，根本不符合自身的实际感受，身体在这个阶段最需要的是温和养护，而不是无休止的消耗。
之后就彻底放弃了激进的方式，不再刻意饿肚子，三餐依旧按时吃，只是悄悄调整了饮食结构，那个常吃的奶茶、蛋糕还有油炸小吃全部停掉，这些高糖高油的东西最容易堆积热量，换成玉米、紫薯、杂粮饭当作主食，每餐吃到七分饱就停下，不会因为节食后的饥饿感暴饮暴食，也不会刻意缩减正常的进食量，饮食节奏变得松弛很多。
每天只做慢走。
白天忙完手头的事，就到家楼下的步道慢慢走上三四十分钟，脚步放的慢悠悠的，从来不会刻意加快速度，卷腹、深蹲这类会牵扯腰腹的动作也全部避开，全程让身体处在放松的状态里，走完整个人只会觉得舒展，不会有肌肉酸痛或者浑身疲惫的感觉。就这么按着饮食和走动的方式过完整个经期，体重没有出现大幅度反弹，腰腹处紧绷的赘肉也慢慢变得紧实，身边几个和我一样踩过坑的朋友，后来也都学着用这种温和的方式调理，大家都发现比起硬熬硬饿，这样的做法反而更长久。
睡前摸了摸腰侧的线条，随手把记体重的小本子塞进了抽屉深处。