之前为了摆脱框架眼镜，专门去做了4L疗法，当时最纠结的问题就是4l疗法治近视可以维持多久，咨询的时候工作人员只说能长期稳住，没说任何限制条件，让我误以为做完就能彻底摆脱近视困扰，一辈子不用再操心视力问题。
现在回头看，我做过最蠢的一件事，就是做完疗法后的前两个月，视力恢复清晰后就彻底放纵自己。完全不控制用眼时长，白天长时间对着电脑工作，晚上躺在床上刷短视频、打手游到凌晨，眼睛酸胀了也不管，觉得既然做了治疗，就不会再近视，连最基础的远眺、热敷都懒得做，硬生生把眼部状态熬得越来越差。
第三个月，视力就明显不对劲了。
最开始只是看远处的路牌有点模糊，揉两下眼睛能短暂清晰几秒，我没当回事，依旧保持着糟糕的用眼习惯。大概过了四个月，裸眼视力直接下滑了两行，去眼科复查的时候，医生说睫状肌又出现了严重痉挛，假性近视的状态再次出现，这才明白4L疗法根本没有所谓的永久效果。一起同期做治疗的学姐，日常作息规律，每天坚持户外、定时放松眼睛，做完治疗快四年了，视力依旧稳稳的，没有任何反弹迹象，和我的状态形成了完全的反差。
后来才反应过来，4L疗法的核心是放松紧张的睫状肌、改善眼部调节能力，只能矫正可逆的近视度数，没办法改变眼轴变长的事实，自然做不到终身维持视力。
维持时长从来没有统一标准。
身边做过这个疗法的人，状态差异特别大。作息自律、注重护眼的人，普遍能维持四到五年，视力基本不会出现明显波动；像我这种做完就肆意消耗眼睛的人，短短半年就出现了度数反弹，只能重新通过护眼训练稳住视力。之后改掉了熬夜用眼的坏习惯，每用眼四十分钟就停下远眺，每天保证一小时户外，坚持下来之后，剩下的视力状态稳稳维持了两年多，再也没有持续下滑。
其实大部分普通人正常用眼、不刻意透支眼部状态的话，4L疗法的效果差不多能稳定一到三年，只要不长期高强度近距离用眼，就不会快速失效。
收拾抽屉的时候，翻出了当初验光的视力表，纸上记录的初始度数数字，看得人心里发闷。