西洋参跟枸杞泡水喝有什么功效｜控量慢泡才可舒缓体虚疲惫

连着加班熬了快三十天，白天脑袋发沉，午后总犯困提不起精神，抱着实打实的疑惑琢磨西洋参跟枸杞泡水喝有什么功效，工位旁大半同事常年泡这个茶饮，看着他们很少像我一样动不动体虚乏力，索性直接网购原料跟风冲泡。起初固有想法就是这两样搭在一起属于滋补好物，用料越多滋补效果越出众，压根没琢磨配比和饮用时段的问题，还四处打听偏方，听信楼下药店店员随口说的多加药材见效快，一次性抓了不少西洋参切片和大粒枸杞，满心想着短时间把亏虚的身体补回来。

最开始犯的蠢，就是无节制浓泡。

每天一早起床先抓满满一勺西洋参，再攥一大把枸杞丢进保温杯，沸水灌满焖泡半个钟头，从早上上班喝到傍晚下班，一天满满两三杯浓茶汤，连续坚持十六天之后，非但没有改善浑身发懒的状态，反倒频繁出现口干烧心，午饭没胃口，空腹的时候胃部隐隐发酸，夜里躺在床上翻来覆去睡不着，有时候凌晨两三点还燥热醒过来，原先偶尔的气虚气短没好转，反倒添了肠胃胀气的毛病，那阵子还误以为是食材买到劣质货，接连换了两批不同产地的西洋参，价格贵的进口参也试过，照旧还是身体不舒服，白白浪费小几百块钱，之后才慢慢意识到问题根本不在药材品质，全在自己错误的冲泡用量上，一味追求高浓度滋补，忽略了自身脾胃本就偏弱，承受不住厚重的滋养。

后来才反应过来，西洋参偏凉润，枸杞温润偏滋腻，两样属性一中和，过量饮用反而加重脾胃运化负担，脾胃偏弱的人扛不住浓稠滋补，养分吸收不了全堆积在体内。身边常年喝的老同事，每次西洋参只放两三薄片，枸杞也就七八粒，一杯两百多毫升温水冲泡，只上午喝一杯，下午不再续添新料，剩下的残渣也不会反复加水焖煮。

慢慢调整用量之后，持续饮用了三周，慢慢察觉到细微变化。上午不再动不动眼皮沉重耷拉，从前一到午饭前就心慌发虚的情况变少，熬夜过后的口干舌燥能轻微缓解，不会刚到下午就渴的频繁灌水，平日里频繁冒虚汗的小毛病，也安稳了不少，没有再动不动坐着就后背沁出冷汗。

也试过间断停饮三四天，身体又变回原先容易疲累的状态，能实打实看出茶饮带来的细微调理作用，但它没办法替代作息调整，别指望靠着泡水就能把长期熬夜熬坏的身子彻底养好，这是实打实试出来的实情，不少人夸大的强身治病效果，在自己身上完全没有出现过。

身边有体热容易上火的朋友照搬我的初始喝法，三天就咽喉肿痛长痘，反过来脾胃虚寒常年拉肚子的亲戚少量喝，还会出现肚子发凉，这才看清功效因人而异，不存在统一的滋补标准，有人喝着舒服，换个体质就容易出现不适，没法照着一套配比套用在所有人身上。

反正日常饮用只能当作平缓调养，指望治病强身完全不现实，很多商家夸大的进补作用，大多是营销话术，自己踩过实打实的亏之后再也不会盲目堆料泡水，不会再被“多放药材补得更快”这类说法牵着走。

收拾完剩余的散装参片，随手装进密封玻璃罐，隔天晨起照旧只用两三片参配几粒枸杞，温水慢泡。