之前夏天特别爱喝果粒橙，基本上每天都要灌个一两瓶，有时候囤一箱放在冰箱，冰过之后喝着更爽，尤其是吃饭的时候，配着饭菜能多吃一碗。
一开始没觉得有啥，就觉得果粒橙酸甜可口，里面还有真实橙肉，比喝碳酸饮料健康多了，甚至有时候懒得吃水果，就靠喝果粒橙凑数，觉得能补点维生素C。
喝多了总觉得喉咙发黏
喝了大概半个多月吧，就发现不对劲了。每次喝完一瓶，喉咙里总黏糊糊的，像糊了一层糖，喝水都冲不干净，说话多了还会觉得喉咙发紧。后来才知道，果粒橙里的糖分含量不低，每瓶喝下去，相当于摄入了不少糖，长期喝多了，这些糖分就会粘在喉咙上，难怪总觉得不舒服。
而且有时候喝太快，还会觉得胸口闷闷的，一开始以为是天气热的原因，后来减少喝的量，这种感觉就慢慢消失了，才反应过来是果粒橙喝多了的问题。
反酸烧心真的太折磨人
最让我烦躁的是反酸，尤其是晚上喝多了，躺床上没多久，就觉得胃里有酸水往上冒，烧得喉咙和胸口都不舒服，有时候还会呛得睡不着觉，别提多难受了。
我本身肠胃就不算太好，之前空腹喝果粒橙，反酸会更严重，有时候还会伴着腹胀，吃不下东西。问了身边懂点养生的朋友，说果粒橙里有酸性物质，喝多了会刺激胃黏膜，尤其是空腹的时候，刺激更明显，难怪我总觉得胃里不舒服。
有一次贪嘴，下午一口气喝了两瓶冰果粒橙，结果当天晚上反酸特别严重，折腾到后半夜才睡着，从那以后，我就不敢再一次性喝那么多了。
牙齿慢慢变得敏感
还有个很明显的变化，就是牙齿变得敏感了。以前喝冰饮、吃酸甜的东西，牙齿一点事都没有，喝多了果粒橙之后，再喝冰 water 或者吃酸一点的水果，牙齿就会发酸，有时候还会有轻微的刺痛感。
后来才知道，果粒橙里的糖分和酸性物质，会腐蚀牙齿表面的牙釉质，长期喝多了，牙釉质会变脆弱，就容易敏感、蛀牙。我现在每次喝完果粒橙，都会赶紧用清水漱口，就怕牙齿再出问题。
除此之外，我还发现自己体重稍微涨了一点，虽然不多，但也是实实在在的变化。果粒橙里的糖分热量不低，每天喝一两瓶，长期下来，多余的热量就会堆积，慢慢就胖了，这也是我没想到的，本来以为喝果汁不会胖。
还有一次，我家亲戚怀孕，过来做客的时候，顺手拿了一瓶果粒橙想喝，我赶紧拦住了，之前了解过，孕妇喝多了果粒橙不好，不仅容易血糖升高，还可能影响营养均衡，不如直接吃新鲜橙子实在。
现在我已经很少喝果粒橙了，偶尔嘴馋了会喝一瓶解解馋，再也不敢像以前那样天天喝、顿顿喝了。慢慢的，喉咙发黏、反酸的情况少了，牙齿也没那么敏感了，身体也舒服了很多。
其实我也是喝多了踩了坑，才慢慢摸清果粒橙喝多了会怎么样，它虽然好喝，有果粒有口感，但真的不能过量，尤其是肠胃不好、血糖偏高的人，更要少喝，不然真的会给身体带来不少负担。