连续快四十天没来月经，拿着验孕棒反复测了三四次，结果全是一条杠，当时整个人都懵了，完全搞不懂又没怀孕又不来月经是怎么回事，心里又慌又烦躁，总怕自己身体出了什么严重的毛病。那段时间天天盯着手机查各种乱七八糟的词条，越查越焦虑，越焦虑越不来，陷入了死循环。
最蠢的一件事就是听信了网上的偏方，说喝大量红糖水、连续热敷小腹就能催经。那段时间每天抱着保温杯狂灌滚烫的红糖水，早晚都用暖水袋敷肚子，敷得小腹皮肤都发烫发红，连着坚持了一个多星期，半点动静都没有。现在回头想想特别可笑，红糖水根本解决不了激素紊乱的问题，纯属白白遭罪，还因为糖分摄入太多，整个人气色反而更差了。
作息彻底乱套，是这次月经推迟最直接的原因。那段时间刚好赶上工作冲刺，每天加班到深夜，凌晨一两点才放下手机睡觉是常态，有时候压力大到失眠，睁眼到天亮也是常有的事。三餐从来不准时，早上不吃早饭，中午随便点重油重盐的外卖，晚上加班饿了就吃烧烤、泡面，饮食和作息烂得一塌糊涂。
身体的变化其实早就有预兆，只是当时根本没放在心上。胸部提前胀痛了快两周，小腹时不时有下坠的隐痛，和平时来月经前的症状一模一样，可就是迟迟不见经血到来。一开始以为只是单纯推迟几天，没当回事，拖到三十多天的时候，心里开始发慌，不停自我内耗，怀疑是不是卵巢或者子宫出了问题，越胡思乱想，情绪越紧绷，身体状态也就越差。
折腾好久才搞明白，情绪和作息带来的内分泌波动，远比想象中影响大。
特意空出半天时间去医院做了基础检查，抽血查了激素，也做了腹部B超。医生看完报告说，子宫和卵巢都没有器质性问题，就是长期熬夜、精神高压、饮食不规律，导致内分泌失调，子宫内膜生长速度变慢，所以月经才会大幅推迟。没有开药，只叮嘱调整生活状态，让身体自行恢复节律就可以。
从医院回来之后，彻底改掉了之前乱七八糟的习惯。不再熬夜，每天十一点准时放下手机睡觉，哪怕睡不着也闭眼躺着休息。戒掉了所有重油重糖的食物，三餐定时定量，多吃清淡的蔬菜和高蛋白的东西。不再天天焦虑纠结月经什么时候来，不再频繁用手按压小腹、频繁刷相关科普，彻底放过自己的情绪。
大概调整了一周左右，久违的月经终于来了。没有突如其来的剧痛，和平时来潮的状态差不多，只是量稍微偏少，后续第二个月的周期就慢慢恢复正常了。
最让我后悔的就是，当初明明只是简单的作息情绪问题，却硬生生自己吓自己，还瞎折腾各种没用的偏方，白白焦虑了大半个月。
那天月经来潮的晚上，洗完澡躺在床上，安安静静睡了一整晚，没有失眠，没有胡思乱想。