尿液非常黄是怎么回事-大多是身体缺水引发的直观表现

连续一周熬到后半夜赶工作，每天坐在工位上忙得脚不沾地，水杯放在手边也总忘了端起来喝，某天早上起身去洗手间，盯着马桶里的颜色心里犯嘀咕，尿液非常黄是怎么回事，一开始只觉得是前一晚吃得太重口，压根没往别的地方多想。

身边长辈路过看到，随口念叨了几句，说这就是体内火气重，让赶紧买点凉茶泡水喝，不用去管别的，当时也没多想，下班之后就在便利店拎了两大包草本凉茶包，回到住处就烧开水冲泡，一天能灌下去三四杯凉茶水，连着喝了整整两天，期间依旧很少主动喝水，三餐还照旧吃辛辣的外卖，结果到第三天早上再看，颜色不仅没有半点好转，反倒变得更深，肚子还时不时隐隐发胀，吃不下东西，整个人也提不起精神，这才意识到之前的做法完全不对，凭着旁人随口的说法乱调理，反而把小问题折腾出了新状况。

愣在原地半天，没敢再继续喝凉茶。

后来才反应过来，根本不是所谓的上火作祟，平日里总觉得口渴的感觉不明显，就下意识忽略补水这件事，长时间水分摄入不足，身体会自动浓缩体内的液体，排出来的尿液颜色自然就会加深，之前执着于降火饮品，反而加重了肠胃的负担，完全偏离了该处理的方向。

试着改变习惯，不再依赖各类饮品，就用普通的白开水，每隔一两个小时就端起水杯喝上几口，每次不用猛灌一大杯，小口分次饮用就行，早上起床第一件事就是先喝半杯温水，把一整晚流失的水分先补回来，白天工作再穿插着补水，没有额外吃任何药片或者调理类的东西，就单纯调整饮水的节奏。

头一天调整完，傍晚再去留意，颜色就明显浅了不少，不再是那种暗沉的深黄色，心里悬着的那块石头也慢慢放了下来，毕竟之前乱喝凉茶闹得肠胃不舒服，一时间也不敢轻易尝试别的法子，就安安稳稳坚持喝白水，作息也尽量往前提，不再熬到太晚。

白天在公司的时候，也刻意把水杯挪到视线正前方，避免忙起来就彻底忘记喝水，有时候忙到投入，眼睛盯着屏幕很久，手边的水杯就摆在那，伸手就能碰到，慢慢也就养成了时不时抿两口的习惯，不会再等到口干舌燥了才想起补水。

持续三四天之后，状态基本恢复正常，看着正常的颜色，也没再纠结之前出现的异常情况，之前盲目跟风喝凉茶的举动，现在想起来都觉得有些好笑，明明只是简单的缺水问题，却硬生生绕了弯路，还连累肠胃跟着难受，现在回想起来，也怪自己当时太心急，没先静下心琢磨根源。

当晚洗漱完躺到床上，眼皮很快就沉了下来，闭眼之前，脑海里晃过的是桌上那只装着清水的玻璃杯。