维生素e吃多了怎么办|短时间大量饮水促进多余成分代谢

前阵子跟风居家养生，一次性入手好几瓶维E软胶囊，整理储物抽屉时看错标注规格，接连两天翻倍吃药，肚子隐隐发沉还时不时头晕，蹲在沙发上反复琢磨维生素e吃多了怎么办，桌角还摆着没开封的新保健品，之前总抱着补品多多益善的念头，一次次突破日常服用剂量，明明心里清楚补充剂有限量，却忍不住多加一两粒，好大喜功的心态直接酿成身体不舒服的状况。

在打算自行调理身体之前，还做过一件实打实的蠢事，听家里老人随口说误食补品催吐最快，立刻兑了大半杯浓盐水仰头灌下，想着把多余维E吐出来，反反复复弯腰抠喉咙折腾四十多分钟，除了一阵阵剧烈干呕之外，胃里火烧火燎的痛感不停蔓延，原本只是轻微腹胀，做完这个操作之后连带视线发飘，后来才清楚维E是脂溶性物质，大半成分融进身体脂肪里，盐水催吐根本起不到半点排出效果，白白让食道和胃部受了无谓的损伤，那会慌乱之下压根分辨不清哪类偏方能用，那套土办法浪费大半天时间不说，不适症状还往严重了发展。

药房店员随口提过饮水。

放弃不靠谱的偏方之后，按着偶然问到的办法开始补救，固定每隔三十分钟喝下三百毫升左右温白开水，一整天断断续续喝了差不多两千六百毫升，全程避开肥肉、奶油蛋糕还有坚果这类高脂肪食材，油脂会锁住体内多余的维E，延缓代谢排出的速度，反正那段日子三餐全以白粥、清煮绿叶菜为主，一丁点重油的菜品都不碰，中间只要精神尚可就起身缓步走动，每次十几分钟，靠日常活动加快基础代谢，身边一起常年吃保养品的朋友之前也出现过同类问题，他当初着急消除不适感，私自搭配护肝类药片一起服用，两种产品叠加加重肝肾负担，足足休养一周多才彻底好转，也正是他的前车之鉴，才忍住胡乱吃药的想法，没有随便购入别的药剂中和体内过量的营养。

身体陆续冒出手脚发麻、浑身酸软的反应时，差点动身去附近诊所开药，脑子里闪过随便买药的念头，又想起之前盲目试偏方的教训，硬生生压下买药的想法，从当天起直接停掉所有内服滋补产品，不管是钙片还是葡萄籽胶囊，全部收进柜子深处，杜绝二次摄入额外营养素，茶几上常年摆放的零食坚果，也临时打包收好，防止闲来无事随手抓食，无意间继续摄入天然维E。

第二天睡醒，上腹憋胀的感受消减大半，头晕发作的次数明显变少，四肢发麻的异样慢慢褪去，过量积攒的维E在持续补水、清淡饮食的配合下，靠着自身机能慢慢代谢，没有借助任何医用药物干预，此前总被保健品商家的宣传影响，下意识觉得加量服用见效更快，守着不能过量进补的底线，却总在贪图保养效果的时候破例加药。

之后所有瓶装保健品全都拆分装进分格药盒，每个格子用笔标注单次用量，再也不会整瓶倒出药品随意拿捏分量，剩余没开封的维E，悉数送给严格按照说明定量服用的亲戚，家里不再大批量囤积同类软胶囊。

接连三天保持少油少脂的清淡吃法，身上所有反常的体感全部消散，后续没有遗留内脏不舒服之类的后遗症。

夜里斜靠在床头，盯着窗边码放整齐的分格药盒，慢慢阖上双眼。