上午加班冲了一杯深烘美式，刚喝完半杯就发觉胸口发闷，指尖跟着发颤，才真切体会到喝咖啡心跳加速怎么办这件事落在自己身上有多难熬。写字楼中央空调吹得浑身发紧，手腕处的电子手环持续跳动弹窗，心率数值一路往上跳，连说话都下意识放轻声音，生怕稍微用力呼吸就加重胸腔的压迫感。
最先乱了分寸的操作是立刻起身冲冷水洗脸，总觉得血管发烫就要靠凉水压下去，冷水扑在脸颊时浑身猛地一哆嗦，心脏反倒跳得更加杂乱，原本只是匀速提速的心跳，变成一阵一阵急促的乱跳，工位旁的同事抬眼打量过来，只能硬撑着摆手说只是有点缺氧。
桌上抽屉里翻出半盒速效救心丸，脑子一时糊涂想着心脏难受就吃这个，指尖捏起两粒刚要送进嘴里，余光扫到药品说明书上标注的适用症状，硬生生把药片放回药盒。后来才反应过来，咖啡因带来的心率飙升和心脏器质性绞痛完全不是一回事，胡乱吞服这类心脏药物只会打乱自身心率节律，原本半小时能消退的不适感，硬生生拖到近一个小时才稍有缓和。
靠在办公椅后背，不敢大幅度挪动身体，后背抵着软靠垫刻意放缓呼吸，鼻腔缓慢吸气四秒，屏住两秒再匀速呼出六秒，重复十几轮之后，胸腔里紧绷的压迫感消散大半。手边恒温壶里存着温白开，一次性灌下半杯反而加重心慌，换成抿一口隔十几秒再喝一口的节奏，身体代谢咖啡因的速度肉眼可见变快。
茶水间储物格放着几块原味方糖，拆开一颗丢进常温纯净水搅匀，小口分次喝下整杯糖水。糖分能快速平稳血管内部的咖啡因刺激，不会像浓茶、功能性饮品那样二次加重心脏负担，喝完不到二十分钟，手环上的心率数值慢慢回落，指尖的发麻感也彻底消失。
下班之后特意翻出家里浅度烘焙的咖啡豆，再也没有碰过浓郁的深烘豆，萃取时减少粉量，加水比例拉高，煮出来的咖啡口感偏淡，后续连续三天饮用都没有再出现心慌的情况。原本总觉得咖啡浓度越高提神效果越好，亲身经历过剧烈心悸之后，才明白口感醇厚的重烘焙豆，对本身代谢咖啡因偏慢的人来说，本身就是隐形的身体负担。
深夜躺到床上闭眼时，耳边还能清晰听见白天过快跳动的心跳回声，抬手摸了摸左侧胸口，平缓的搏动规律重新回归，指尖触碰到皮肤的温度恢复正常，翻了个身便不再纠结上午那场突如其来的心悸。