最近这段时间老是被身边朋友追着问减肥相关的事儿，大多都是管不住嘴又懒得剧烈运动的人，想找点温和的东西帮着调理身材，我自己因为天天久坐办公室，吃完饭就窝在椅子上，小肚子攒了一圈软肉，腿也老是肿肿的，之前试过好几款花草茶都没太明显感觉，后来被同事随口安利了清轻茶，抱着试试的心态喝了快两个月，今天就纯说自己的真实感受，没什么专业术语，就是普通人喝出来的实打实体验。
其实一开始我压根没抱太大指望，毕竟市面上打着减肥旗号的茶饮太多了，大多都是吹得天花乱坠，实际喝着没动静，要么就是喝了狂拉肚子，遭罪还反弹。我刚开始喝清轻茶的时候，特意没按网上说的天天猛灌，就每天午饭后半小时泡一包，用温水冲，不泡太浓，就喝个淡茶味，怕肠胃受不了，毕竟我本身脾胃不算特别好，吃点凉的就容易胀气。头一周喝下来，没出现拉肚子的情况，也没有心慌头晕的不舒服，就是每天上厕所变得特别规律，之前老是两三天才一次，肚子胀得慌，喝了之后每天早上都能顺畅排便，整个人没那么憋得慌了，腿上的浮肿也消了点，早上起床不会觉得眼皮肿、腿沉。
好多人问我清轻茶减肥效果怎么样，我得实话实说，它绝对不是那种喝几天就能掉好几斤的神物，别抱着这种不切实际的想法去试，不然肯定会失望。我喝了半个月左右的时候，特意称了体重，只掉了一斤多一点，但是穿裤子能明显感觉到腰腹那里松快了，之前勒得有点紧的休闲裤，腰头不那么卡肉了，小肚子摸起来也没之前那么硬邦邦的，不是那种实打实的脂肪狂掉，更像是把身体里堆积的湿气、多余水分排出去了，整个人看着轻盈了点，不是体重数字暴跌的那种减肥。
我中间还踩过一个小坑，有段时间觉得反正喝着茶，就放开吃火锅、烧烤、甜品，顿顿吃得油腻又撑，结果连续一周体重一点没变，甚至还稍微涨了点，那时候才明白，指望光靠喝茶就能瘦，完全是想偷懒走捷径。后来我也没刻意节食，就是正常吃饭，少吃点油炸和高糖的东西，每天晚饭后下楼散步半小时，不多走，就慢悠悠晃一圈，配合着继续喝清轻茶，这才慢慢看到点变化，也印证了我之前的想法，它就是个辅助调理的东西，不是替代运动和饮食控制的减肥神器。
再往后喝到一个半月的时候，体重总共掉了四斤左右，不算多，但胜在稳定，没反弹，而且整个人的状态变好了很多，不会像之前那样下午老是犯困、浑身发沉，口气也清新了不少，之前吃完重口味的东西，嘴里老是腻腻的，喝了这个茶之后解腻效果特别好，尤其是大餐之后喝一杯，不会觉得肚子堵得慌。我也问过一起喝的同事，她体质比我偏燥热，喝着感觉更明显，排便规律了之后，脸上的小痘痘都少了点，我俩都没出现网上说的肠胃不适、失眠的情况，可能也是因为我们都没过量喝，都是每天一包，淡泡慢饮，不贪多。
其实真的没必要把这类茶饮想得太神奇，它里面就是荷叶、决明子、陈皮这些常见的草本食材，作用都是温和调理肠道、促进代谢，不是什么能直接燃烧脂肪的特效东西，适合的是像我这种小基数、想慢慢调理身体、去去湿气水肿，又不想靠节食和剧烈运动减肥的人，大基数想快速瘦的，喝这个肯定达不到预期，别花冤枉钱。
最后再唠一句实在的，要是有人再问我清轻茶减肥效果怎么样，我还是会说，它没有夸张的奇效，但胜在温和不伤身，适合日常慢慢调理，能帮着改善代谢、消水肿、理顺肠胃，间接辅助控制体重，想靠它速成减肥绝对不行，放平心态，把它当成日常养生茶喝，配合一点点生活习惯的调整，才能看到实实在在的小变化，别信那些夸大的宣传，适合自己体质、喝着舒服才最重要。