连着熬了大半个月宵夜，反复间断的刺痛缠上身子，才慢慢琢磨最近老是胃疼怎么回事，起初只把不舒服归结为暴饮暴食撑到肠胃，半点没察觉细碎的日常习惯早就在慢慢耗损胃部状态。早先固有认知里，胃疼就等同于患上顽固胃病，只要胃部泛起痛感，找药片压住症状就能万事大吉，从来没静下心复盘一日三餐的进食细节，随性敷衍的饮食节奏，一点点把小不适拖成频繁发作的病痛。
听信楼下遛弯阿姨随口传的养胃偏方，算是这段时间做过最莽撞的蠢事，准备高度白酒浸泡生姜，坚持每天早起空腹抿小半杯药酒，还自行在药店采购两款不同功效的胃药，不分间隔混搭服用，饭前胃痛吃止痛款，饭后反酸就吞抑酸药片，两种药剂一天叠加三四次。原本只是饭后短暂隐痛的胃部，在连续三天偏方加乱吃药的折腾下，灼烧痛感骤然加重，空腹的时候胃里像裹着一团发烫的硬块，就连温热的白粥下肚，都能泛起一阵阵酸胀，那段日子下意识避开正餐，饿了随手翻出冰箱冷藏的面包充饥，生冷主食进一步拉扯受损的胃壁。
凉面包是元凶之一。
同住的室友闲来细数我近一个月的生活细节，早起赶工永远踩点出门，温热早餐直接舍弃，工位抽屉常年囤着冰可乐、冰镇乳酸菌，工作间隙渴了就仰头灌下大半瓶冷饮，午饭贪图口腹之欲，下单的外卖多是重油麻辣的干锅、爆炒菜品，油脂和辣椒层层堆叠，肠胃消化负担常年处于超负荷状态，晚餐更是没有准点，常常忙到夜里十点往后才匆匆扒饭，饿久之后下意识大口猛吃，吃到肚子发胀才停下，临睡之前还习惯性打开冰箱，啃食冰镇西瓜、葡萄这类凉性瓜果。最开始只是饭后短暂反酸，偶尔嗳气，慢慢变成毫无规律的阵发性胃疼，早起空腹疼、午后饱腹疼、深夜熟睡时也会被钝痛惊醒，一度笃定胃部长出异物，四处打听胃镜检查的花销，无端紧绷情绪，白白被未知的恐慌裹挟了将近一周。
慢慢推翻先前片面的想法，明白突发的频繁胃疼不是骤然患上严重胃病，而是日积月累不良进食方式积攒出的胃部劳损，先从手边饮品下手整改，冰箱里所有冰镇饮料全数清理，日常饮水只保留常温白开水，点外卖时刻意避开麻辣重油的菜系，优先挑选清炒、清汤类餐食。
某次周末刻意固定三餐时间，早上八点少量食用馒头配温水，正午十二点准时吃午饭，傍晚六点结束晚餐，哪怕没有胃口，也会小口吃几口面食垫肚子，没额外服用任何养胃药物，仅仅依靠调整吃饭节奏，四天过后，原先一天反复三四次的胃疼，直接降到一两天才会泛起微弱酸胀。
外出聚餐一时松懈，禁不住同伴劝说喝下两杯冰啤酒，当天凌晨胃部立马坠胀隐痛，这才摸透最关键的一点，药物只能临时短暂舒缓疼痛，想要减少胃疼发作，核心离不开远离生冷、规整三餐，不存在依靠药片彻底养好受损肠胃的法子。
抽屉里剩下没用完的胃药全部收拢封存，不再随意囤购各类肠胃药品，日常采购食材偏向山药、南瓜、细挂面这类容易消化的食材，闲暇自己煮清汤面食，替换掉之前常备的冷藏零食，嘴馋加餐只选常温松软糕点。
夜里平躺在床上，闭着眼脑海里晃过前些天蜷缩在沙发捂着肚子喘气的样子，床头柜上还摆着白天没吃完的一小块白面馒头。