反反复复红痒爆疹子，到处琢磨脸上老过敏是缺少什么，前两年折腾大半年，把市面上能听说的内服补剂挨个试过一遍，钱花出去不少，脸蛋的敏感状态反倒越养越糟。
最先踩的错，就是乱进补剂。
听身边熟人随口念叨过敏多半缺维C和B族维生素，立马网购三款配方不一样的复合维生素，早晚定点各吞两粒，还跟风微商入手大罐葡萄籽胶囊，被话术忽悠说坚持吃能从内里改善易敏体质，连着二十三天不间断内服各类补剂。原本只是春秋换季才零星发痒的脸颊，慢慢开始整片泛红发烫，晨起用温水擦脸都带着针扎似的痛感，颧骨位置密密麻麻冒出成片小丘疹，夜里痒得频繁翻身，频繁更换三四套标注零香精的修护护肤品，每套拆开用不到一周就搁置，总疑心是护肤品成分踩雷，完全没意识到胡乱叠加营养素才是诱因，那堆闲置的瓶瓶罐罐堆在梳妆台角落，算下来零碎开销快六百。
后来才反应过来，盲目堆补剂只会打乱身体代谢吸收，过敏从来不是笼统缺某一种微量元素。
偶然和做膳食搭配的表姐碰面，闲聊时被点透自身问题，自身反复过敏的根源不在体内微量元素匮乏，而是日常三餐摄入太少必需脂肪酸，皮肤屏障缺油脂锁不住水分，外界一点冷热、粉尘刺激就容易爆发过敏。
当即清空橱柜里所有内服营养品，不再碰各类保健药片，慢慢调整一日三餐，午餐固定添一小块鳕鱼或者秋刀鱼，凉拌菜里撒一小勺亚麻籽，日常烹调用油换成初榨橄榄油，断掉连续好几年顿顿重油麻辣的外卖。
没有额外涂昂贵精华。
停掉所有保健品的第三周，晨起洗脸发烫的情况减半，出门遇冷风就冒出来的大片红斑，只局限在鼻翼两侧零星一小块，突发发痒时只用冰镇矿泉水浸湿棉片敷脸十分钟应急，全程没再服用任何抗过敏内服药物。
坚持两个多月清淡饮食，往年深秋必爆发半个月的大面积面部过敏，那年仅仅鼻翼轻微泛红一天就自行消退，才算摸准自己过敏的症结所在。睡前收拾杂物，把没开封的大半瓶复合维生素打包送给楼下邻居，躺在床上望着梳妆台上堆积的闲置修护面霜。