埋头处理手头的琐事时，忽然犯起嘀咕，右边胳膊疼是怎么回事，起初只是胳膊外侧隐隐发酸，抬起来拿东西都带着拖沓的劲儿，完全没往心里去。手上的活照旧不停，手机也还是习惯性握在右手里来回翻看，反正就觉得只是一时累到了，忍上一晚睡个好觉就能恢复，压根没想着停下动作让胳膊歇一歇，更没有做任何放松的举动。
连着两三天，身上的不适感一点点加重，原本只是局部的酸痛，慢慢顺着胳膊蔓延到右肩位置，抬手去够高处物品的时候，肌肉被拉扯的痛感格外清晰，就算安安静静坐着不动，胳膊也会时不时变得僵硬发沉。夜里睡觉要是不小心压到右侧肢体，还会被断断续续的疼痛感惊醒，整个人休息的状态都变差。那时候还听了旁人随口提的法子，翻出家里存放的药酒往疼的位置使劲揉搓，搓的皮肤又红又热，满心以为活血之后就能缓解不适，可忙活了好一阵子，只要停下揉搓，酸胀的感觉立马就回来了，甚至胳膊转动起来还多了几分别扭，做事的心思也没法集中。
越硬撑，身体越难受。
折腾好久才搞明白，这根本不是受风或者磕碰造成的问题，就是长期保持固定姿势带来的肌肉劳损。平日里总低着头盯着屏幕，右手反复做滑动、点击的动作，肩臂部位的肌肉长时间紧绷着得不到舒展，血液流通也变得不顺畅，疼痛自然就一直消不下去。之后慢慢调整习惯，把原本右手承担的部分活计分给左手，每次低头做事超过一阵子，就停下手里的动作，将右边胳膊缓慢上举、向两侧拉伸，全程动作都放得很缓，绝对不敢大力拉扯酸痛的部位。
也没有去尝试各类五花八门的调理方式，就靠着减少右侧胳膊的持续发力来改善状态，空闲之余就用掌心轻轻按揉胳膊和肩膀衔接的那块肌肉，力度控制得很轻柔，只是一点点揉开僵硬的部位。就这么简单坚持下来，两三天过后，那种挥之不去的酸胀感明显减弱，日常抬手、转身这些动作，再也不会被疼痛感牵绊，夜里睡觉也能安稳许多，不会再因为肢体不适反复醒来。
当晚躺下后，右侧胳膊随意搭在身侧，脑子里只记着明天别再长时间抱着手机不放。