鼻炎总是打喷嚏流鼻涕怎么办｜远离冷空气直吹能快速缓解突发症状

换季这段时间办公室风一直对着后背吹，鼻炎总是打喷嚏流鼻涕怎么办，这件事几乎每天都要困扰我大半天，擤鼻涕用到鼻子发红发烫，连着打十几个喷嚏停不下来，工作思路直接全部被打断，整个人一整天都昏沉沉的，特别难受。

之前硬扛了整整半个月，觉得鼻炎就是小毛病，忍一忍等天气稳定就会自己好转。白天不停擦鼻涕，晚上鼻塞堵得没法平躺睡觉，夜里总要醒两三次，醒了之后只能坐着喘气，白天上班精神涣散，看电脑眼睛发花也没办法集中注意力。

听信过家里老人说的偏方，用浓盐水仰头灌洗鼻腔，这是我调理之前最蠢的一件事。盐水浓度把控不好，烧得鼻腔里面又刺痛又干涩，当时打喷嚏的频率短暂变少了，结果半天之后鼻涕流得更凶，连带咽喉也开始发痒，反倒加重了不适感，完全得不偿失。

跟风买过网红通鼻喷雾，一开始喷完瞬间通畅，鼻子舒服得很，以为终于找到管用的办法。

然后连续用了四天，离不开这款喷雾了，只要半天不喷，鼻子就会彻底堵死，比没用之前还要严重很多。后来才反应过来，这类喷雾依赖性很强，只能临时急救，完全不能天天长期使用。

日常没有复杂的操作，只坚持了一个最简单的办法，全程不用吃药，不用折腾各类偏方。

不管是办公室空调、家里风扇，还是出门迎面吹到冷风，全程避开冷空气直吹面部和口鼻位置，出门必戴薄款口罩，办公室调高出风口角度，不让冷风直接扫过鼻子。早上起床不要立刻掀开被子走到窗边，在床上静坐两分钟再起身，减少温差刺激。

没有花一分钱买药，坚持一周之后，突发的连续打喷嚏几乎很少出现，清水一样的鼻涕也不会毫无征兆一直往下流。依旧会有轻微鼻塞，但不会再像之前那样失控，不会动不动就要躲起来擦鼻涕，日常生活和工作基本不会被影响。

身边同事和我一样有过敏性鼻炎，他每天按时吃抗过敏药片，确实能压住所有症状，但是吃完一整天都犯困，下午根本没办法高效工作，开车也会觉得头脑发懵。相比之下，避开冷风直吹这个办法没有任何副作用，只是需要时刻留意身边的风口，稍微多留心一点而已。

不需要刻意忌口，不用天天坚持洗鼻，也不用囤一大堆鼻腔护理产品。本身我的鼻炎就是温差和冷风刺激诱发的，不是体质虚弱导致的，盲目调理身体反而没用，找准刺激源头比什么都重要。

昨晚睡前忘了关床头小风扇，半夜鼻子又开始发痒，迷迷糊糊打了好几个喷嚏，醒来第一反应就是伸手关掉风扇，翻个身继续躺着，没过几分钟鼻子就慢慢平复下来。

躺在床上盯着漆黑的天花板，那一刻只觉得，明明最简单的小事就能稳住症状，之前却白白遭了那么久的罪。