喝水喝多了胃疼怎么办：弯腰静站排空胃部水压即可缓解

昨天下午口干的厉害，抱着玻璃杯大口猛灌，短短半小时喝了快一千毫升凉白开，当场就遇上喝水喝多了胃疼怎么办这个实打实的难题，胀痛感死死扣在胃中上位置，直不起腰，连深呼吸都扯着发酸。

一开始脑子发懵，做了特别蠢的一件事，听信家里老人说的揉肚子消食，弯腰坐在沙发上，用掌心用力顺时针打圈揉胃部，揉了足足五分钟。本来只是胃部积水发胀，用力按压揉搓之后，胃里积水四处冲撞，反酸感直接涌到喉咙，胃疼反倒加重一大截，肚子还咕噜咕噜不停响，整个人更难受了。

千万别用力揉胃。

坐着硬扛也完全没用，靠着靠背蜷缩身体，腹腔空间被挤压，积在胃底的水排不下去，钝痛感只会一直缠着上腹，根本没法消解。当时只想快点止疼，越硬扛越烦躁，甚至下意识小口干呕，反而牵扯到胃黏膜，不适感翻倍。

折腾好久才搞明白，我的胃疼不是胃病发作，就是短时间进水太多，胃部被撑大，水压压迫胃壁产生的胀痛，外加大口喝水吞进去多余空气，胀气叠加积水，疼感才这么明显。

当时只试了一个管用的办法，没有搭配别的动作。双脚平稳踩地，腰背微微向前弯折，幅度不用很大，大概上半身前倾三十度，保持放松静站，双手自然搭在膝盖上，全程憋气小口慢呼吸，就这么站了八分钟左右。

身体前倾的角度，刚好能让胃里多余的空气先顺着食道排出去，没有了胀气挤压，胃部积水的压力会慢慢分散，不会集中顶在胃壁一处。站到第六分钟的时候，胃部紧绷的胀痛就松了大半，不再是那种撑到要炸开的疼，只剩浅浅的闷感。

站完之后不要立刻坐下。原地慢慢踱步走个几十步，步子放极慢，不用摆臂发力，就让肠胃自主蠕动代谢水分，走完之后，胃部不适感基本消散干净。

事后才留意到，大口灌水、冰水速饮，比小口分次喝水，更容易撑伤胃部。肠胃容纳水量有限，一次性灌入超八百毫升，普通人大多都会出现胀痛。

晚上躺床上的时候，肚子还残留一点点浅浅的异物感，脑子里只剩一个念头。后悔当时贪图解渴，非要大口猛灌水。