#
新手爸妈刚上手喂养，一遇到宝宝几天不排便就慌了神，尤其是纯母乳喂养的宝宝，总觉得是不是自己的喂养方式出了问题。其实吃母乳的宝宝便秘在育儿过程中不算罕见，很多时候和宝宝自身消化规律、妈妈饮食结构等多种因素相关，不用过度焦虑，找对原因就能针对性应对。
首先得弄清楚，吃母乳的宝宝便秘和配方奶宝宝的便秘判断标准不太一样。纯母乳喂养的宝宝，消化吸收效率通常比较高，有时候可能会出现“攒肚”的情况，也就是好几天不排便，但排出的大便依然是柔软的糊状，宝宝精神状态好、吃奶正常、肚子不胀，这其实是正常现象，并不是真的便秘。真正的便秘是宝宝排便时明显费力，大便干结坚硬，像羊粪球一样，或者排便时哭闹不止，这种情况才需要家长重视起来。
妈妈的饮食对吃母乳的宝宝便秘影响很大。母乳喂养期间，妈妈的饮食会直接通过乳汁传递给宝宝，要是妈妈平时吃太多辛辣、油腻、高蛋白的食物，比如频繁吃火锅、烧烤、油炸食品，或者肉类、蛋类摄入过多，而蔬菜、水果和粗粮吃得少，乳汁的成分就会发生变化，可能导致宝宝消化负担加重，进而出现便秘。所以妈妈调整饮食是缓解宝宝便秘的关键一步，平时可以多吃一些富含膳食纤维的食物，比如芹菜、菠菜、西兰花等绿叶蔬菜，还有苹果、梨、火龙果这些水果，粗粮方面可以适当吃些燕麦、玉米、糙米，同时要注意多喝水，保证乳汁的水分充足，这样才能让宝宝更好地消化。
除了妈妈的饮食，宝宝自身的消化功能发育情况也会影响排便。新生儿的消化系统还没发育成熟，肠道蠕动比较慢，有时候食物残渣在肠道内停留时间过长，水分被过度吸收，就会导致大便干结。这种情况下，家长可以帮宝宝增加一些活动量，比如在宝宝清醒且情绪稳定的时候，让宝宝俯趴一会儿，或者轻轻帮宝宝做被动操，活动一下胳膊腿，促进肠道蠕动。也可以在宝宝腹部顺时针轻轻按摩，力度要轻柔，每次按摩5-10分钟，每天坚持1-2次，同样能帮助宝宝排便。
还有一些容易被忽略的因素，比如宝宝是否按需喂养。母乳喂养讲究按需哺乳，要是宝宝每次吃奶没吃饱，肠道内的食物残渣量不够，就无法刺激肠道产生排便反射，时间久了也可能导致便秘。所以家长要注意观察宝宝的吃奶情况，宝宝饿了就及时喂奶，确保宝宝每次都能吃到足够的乳汁。另外，宝宝所处的环境也有影响，要是环境过于干燥，宝宝体内水分流失过多，也可能让大便变得干结，平时可以适当给宝宝喝一点点温水，尤其是在天气干燥或者宝宝出汗较多的时候。
需要注意的是，要是吃母乳的宝宝便秘情况比较严重，比如超过一周没有排便，排便时剧烈哭闹，大便干结坚硬难以排出，或者伴随腹胀明显、呕吐、精神状态不佳、体重增长缓慢等情况，就不能单纯依靠调整饮食和日常护理了，建议及时带宝宝去医院，让医生检查是否有其他肠道问题，避免延误处理。
其实多数情况下，吃母乳的宝宝便秘都能通过科学的护理得到缓解，家长不用急于给宝宝使用开塞露等药物，不当使用可能会让宝宝产生依赖。只要耐心观察宝宝的状态，找到便秘的原因，针对性地调整妈妈的饮食、保证宝宝的喂养量、增加宝宝的活动量，大多数宝宝都能恢复正常的排便规律。育儿过程中难免会遇到各种小问题，家长保持冷静的心态，科学应对，就是给宝宝最好的呵护。