前段时间刷到好多人说喝决明子能减肥，我当时正被肚子上的赘肉烦得不行，又不想运动，就抱着试试看的心态，专门去药店买了炒决明子，还顺便问了店员，决明子减肥效果怎么样。
一开始我不懂，直接抓了一把生决明子泡开水，冲出来的水又苦又涩，喝了两天，除了频繁上厕所，体重一点变化都没有，还总觉得胃里凉凉的，有点不舒服。
后来跟身边懂养生的朋友吐槽，她才告诉我，生决明子寒性太重，日常喝得选炒决明子，而且单喝效果本来就一般，最好搭配山楂或者荷叶，这样既能中和寒性，还能帮着消脂。
炒决明子泡水的真实体验
我听了朋友的建议，重新买了炒决明子，这次每次只抓一小把，用沸水冲泡，焖个十几分钟再喝，苦味淡了很多，还带着一点点回甘，比生决明子好接受太多。
我每天早上起床后泡一杯，喝完没多久就会有便意，不是那种拉肚子的感觉，就是很顺畅地排便，以前我总便秘，喝了大概一周，排便就规律多了，肚子也感觉轻松了一点，不像以前那样胀胀的。
不过说实话，前半个月，体重真的没什么明显变化，我都有点想放弃了，觉得又被网上的说法骗了。直到喝了快一个月，我偶然称了一下，发现体重轻了一点点，虽然不多，但确实有变化，而且腰腹那里看着也紧致了一些。
搭配山楂荷叶后的变化
后来我又按照朋友说的，在决明子里加了一两片山楂和一点荷叶，泡出来的水多了点酸甜味，喝起来更顺口了。
加了山楂和荷叶之后，最大的感觉就是，以前吃完油腻的东西，总觉得胸口发闷、肚子胀，现在喝上一杯，那种油腻感会减轻很多，而且食欲也比以前好了一点，但不会暴饮暴食，大概是山楂帮着开胃又消脂的原因。
我还发现一个反直觉的点，本来以为喝决明子会越喝越瘦，结果有一次我连续喝了三天浓的，不仅没瘦，反而有点腹泻，胃里也不舒服，后来才知道，决明子再温和，也不能过量，每天一小把就够了，连续喝也不能超过三个月。
还有一次，我生理期的时候忘了停，喝了两天，明显感觉肚子更疼了，出血量也比平时多，吓得我赶紧停了，后来查了才知道，生理期和孕妇根本不能喝决明子，寒性太重，会有影响。
我身边还有个朋友，她脾胃本身就不好，喝了几天决明子就开始拉肚子，停了之后才慢慢好转，所以脾胃虚寒的人，真的不适合喝。
我喝决明子大概有两个多月，体重总共轻了一点，不算多，但整个人的精神状态好了很多，不再像以前那样容易犯困，而且排便规律了，皮肤也比以前透亮一点。
不过我也没有只靠喝决明子，平时也会少吃点油炸食品和甜食，偶尔晚上会出去快走一会儿，我觉得这样搭配着，效果才会更明显，单靠决明子，想瘦很多真的不现实。
很多人都说决明子能减肥，其实它更多的是辅助作用，帮着润肠通便、减少脂肪吸收，不是那种喝了就能快速瘦下来的神奇东西，而且也要看个人体质，不是所有人都适合。
我现在偶尔还会喝一杯，主要是为了通便和去油腻，不再指望它能帮我快速减肥，毕竟健康才是最重要的。总的来说，决明子减肥效果怎么样，我觉得它有辅助作用，但不能依赖，搭配饮食和运动，再根据自己的体质来喝，才能看到一点点效果。