上次在游泳馆抽筋抽得整个人在水里打摆子的时候，才终于搞懂游泳之前要做什么准备不是随便抻抻胳膊就能糊弄过去的事。
那天是下班直接冲过去的，包里塞着泳裤泳镜就往更衣室跑，连拖鞋都差点穿错。换完衣服站在池边，看着水里人不多，脑子一热直接就往水里蹦，连脚都没先沾一下水试试温度。
游了大概两百米吧，右小腿突然就硬成了一块石头，疼的我连喊都喊不出来，只能一只手扒着池边，另一只手使劲掰脚趾头，整个人半边身子都浸在水里，凉得牙都在打颤。旁边的救生员扔了个浮漂过来，喊我别使劲蹬，慢慢揉，我当时脑子里一片空白，就记得之前好像在哪看过抽筋要反向拉，结果越拉越疼，疼的眼泪都快出来了。
后来爬上岸坐在台阶上，小腿肚子还在一抽一抽的，旁边一个常来的大爷递了瓶温水，说小伙子你这就是没热身就下水，还不喝水，不抽你抽谁。我当时还嘴硬，说我以前也这么干过没事啊，大爷笑了笑，说那是你运气好，真抽在深水区你喊都没人听见。
后来才反应过来，以前每次游完都觉得口干舌燥，以为是水里泡的，其实是下水之前没补水，身体缺水本来就容易抽筋。还有水温的事，那天泳池的水比平时凉个一两度，我直接跳进去，肌肉突然受冷，不抽筋才怪。
还有泳镜的事。
上次也是急着下水，泳镜带子松了都没调，游到一半直接滑到脖子上，眼睛里进了消毒水，辣得我睁不开眼，只能闭着眼摸池边，摸了半天都没摸到，最后还是被人拉上去的。现在每次下水之前，都要把泳镜按在脸上吸一下，确认不漏气，带子调到刚好贴住脑袋的松紧，不会勒得头疼，也不会一低头就掉。
还有吃东西的事。有次中午吃了碗牛肉面，歇了半小时就去游，游到一半胃里翻江倒海，差点吐在池子里，爬上岸蹲在垃圾桶旁边缓了快二十分钟才好。现在每次去游泳，提前一个小时就不吃东西了，最多喝半杯温的淡盐水，不会喝太多，不然游的时候肚子晃得慌。
反正现在每次去，站在池边先站五分钟，先活动脚腕手腕，每个方向转个十几圈，然后弓步压腿，左右各压个十次，再转腰，扩胸，最后再用手舀点水往胳膊腿上拍一拍，让身体慢慢适应水温，确认身上没哪里发紧了，再慢慢下到水里，先慢游个五十米活动开，再开始正常游。
上次看见个小姑娘也是直接跳下水，游了没一圈就扶着池边揉腿，我过去跟她说先上去活动活动再下来，她点点头，坐在台阶上揉了半天。
现在包里永远放着一小瓶淡盐水，泳镜泳帽每次用完都擦干净，下次用之前先检查一遍。再也不敢急着往水里冲了。