很多人都察觉不到自己脾胃虚弱，我之前也是浑浑噩噩，直到把所有细碎的不适串起来，才摸清脾胃不好的表现有哪些，这些症状从来都不是突发的剧痛大病，全是日复一日藏在生活里、很容易被无视的小别扭。
早上起床的状态，是脾胃出问题最直观的信号。不管前一晚睡得早还是晚，醒来嘴里永远黏腻发闷，带着淡淡的苦味和腻味，认认真真刷完牙，没过几分钟那种闷浊的口腔感又会回来。舌头常年铺着一层厚厚的白苔，有时候早上起来舌苔厚得发涩，总想用牙刷刮一刮，可就算刮干净，隔天一早又会重新长满，整个人的口气都是沉沉的，不清爽。
吃一点点东西就胀，是最折磨人的一点。
正餐刻意吃得清淡克制，半碗米饭配素菜，完全没有重油重辣、暴饮暴食的情况，可吃完不到半小时，肚子就会慢慢鼓起来，胀得慌。坐着顶得胸口发闷，站着也舒展不开，慢悠悠散步半小时也没法缓解胀气。最离谱的是，哪怕下午只吃一小块饼干、几口水果这类小零食，肚子依旧会发胀，很长一段时间都误以为是自己肠胃消化慢，从没往脾胃虚弱上面想。
之前为了调理身体，干过特别蠢的事。听身边人说脾胃差大多是湿气重，凉性花茶能祛湿养脾胃，就跟风天天泡荷叶、菊花喝，一日两杯坚持了大半个月。本来只是偶尔腹胀，喝完之后不仅胀气变得频繁，还开始反复拉溏便，整个人浑身发软、没精神，脾胃状态反而比之前更差，纯粹是瞎跟风折腾，加重了身体的负担。
大便的状态，从来都骗不了人。
就是每次如厕都特别黏腻，大便不成形，软软塌塌的，总会牢牢粘在马桶壁上，冲好几次都冲不干净。稍微吃点生冷的瓜果、喝口凉水，当天或者第二天就会拉肚子，不是剧烈腹痛的那种腹泻，就是持续的溏稀状态，反反复复好几天才能缓过来，这是脾胃运化无力最明显的信号。
身体莫名的疲惫感，也是脾胃不好的典型样子。
明明作息规律，不熬夜、不劳累，日常也没有高强度的工作和运动，却总觉得身体沉甸甸的，四肢发软无力，连抬手做事都觉得费劲儿。每天下午固定会陷入昏沉的犯困状态，脑袋懵懵的，没办法集中注意力，喝咖啡、喝茶提神都完全没用。折腾好久才搞明白，脾胃是运化营养的核心，脾胃虚弱之后，吃进去的食物没法转化成气血养分，身体一直处于亏空的状态，才会无端疲惫。
还有个很不起眼的外在表现，就是脸色常年蜡黄暗沉。没有暴晒、没有熬夜，护肤也一直坚持做，可皮肤就是没有光泽，透着一股病态的黄气。脸上还会反复长细碎的闭口和小痘，换再多护肤品都没用，其实根本不是皮肤的问题，是脾胃代谢不畅，体内湿气淤积，从脸上体现了出来。
那天睡前摸了摸发胀的肚子，看着镜子里憔悴发黄的脸，默默把茶几上囤的所有凉性茶饮全都收进了储物柜最底层。