秋冬长期开空调和暖气的时候，我整个人都被鼻子干燥不通气怎么办的问题缠上了，一整天鼻腔都是紧绷干涩的状态，摸鼻翼都能感觉到硬硬的干痂，白天呼吸不畅发闷，夜里平躺就彻底堵死，只能张嘴喘气，嗓子也跟着干疼。
最开始的处理方式纯粹是自找罪受。
那时候完全分不清受凉鼻塞和干燥鼻塞的区别，只知道鼻子堵了就要疏通，不仅硬扛着不适不做任何保湿，还跟风买了网红速效通鼻喷雾，觉得只要喷一下就能立马解决问题。连续用了四五天，每次喷完确实瞬间通透，可药效一过，鼻腔干燥感会翻倍加重，原本只是轻微堵塞，最后黏膜干到起皮、泛红，偶尔还会隐隐刺痛，堵鼻的情况变得比最开始严重太多，连带着擤鼻涕都会带出细碎的干血痂，整个人难受得睡不着、坐不住，算是实打实踩了大坑。
后来才反应过来，这种堵塞根本不是分泌物堆积造成的，纯粹是空气太干，鼻腔黏膜缺水萎缩、轻微肿胀，形成的假性鼻塞。
强行刺激、暴力通鼻，只会不断损伤脆弱的鼻腔黏膜，让干燥和堵塞形成恶性循环。
不用复杂操作，我全程只试了一套最温和的方式，慢慢把状态调了回来。
每天早晚用常温的生理盐水轻柔洗鼻，动作一定要轻，慢慢冲刷掉鼻腔里堆积的干痂，洗完绝对不能用力擤鼻子，只需要用干净的纸巾轻轻按压鼻翼，吸走多余水分就好。之前总觉得要用力擤干净才舒服，结果次次擦伤黏膜，越弄越干，改掉这个坏习惯之后，不适感先少了大半。白天在室内放一盆静置的清水，不用加湿器，加湿器的水雾太密集，反而会让鼻腔产生闷胀感，清水自然挥发的湿度刚刚好，能持续缓和室内干燥。久坐的时候，每隔一两个小时就双手搓热，捂住鼻翼轻轻热敷半分钟，帮鼻腔局部血液循环通畅一点，缓解紧绷堵塞的感觉。
坚持三四天就能明显感觉到变化，鼻腔的干涩刺痛慢慢消失，干痂变少，白天呼吸不再发闷。一周左右，夜里睡觉鼻塞的情况基本完全改善，就算全天待在密闭的暖气房里，鼻子也能保持正常呼吸的状态。
没有用任何药物，也没有折腾各种偏方，仅仅是改掉了暴力通鼻的坏习惯，坚持温和保湿，就解决了困扰我很久的问题。
清晨睁眼的那一刻，不用再下意识张嘴呼吸，鼻腔通透的松弛感，是那段时间最舒服的体验。