反复口腔溃疡怎么办呀｜调整日常作息配合局部上药降低复发频次

前段日子被口腔问题缠的烦躁不已，身边亲友接连发问反复口腔溃疡怎么办呀，试过一堆乱七八糟的法子，大半都是白白受罪，没半点实际用处。最开始钻进了上火的死胡同，药店导购随口推荐的各类清热冲剂，连着半个月按时冲泡饮用，本来口腔里只有零星一两处创口，反倒接连冒出三四处新溃疡，吃饭喝水稍稍碰到患处就扯着刺痛，那会总固执觉得是体内火气太重，一味盯着清火类药物往肚子里塞，完全忽略身体别的变化，那段日子肠胃跟着发凉，频繁闹肚子拉稀，溃疡依旧隔三差五冒头，丝毫没有好转的迹象，现在回头算，光是各类清火药片就囤了满满一小抽屉，白白浪费不少花销。

听信老家长辈说的土方。

拿粗盐直接敷在破溃的创面上面，刚贴上那瞬间钻心的疼，腮帮子瞬间发麻，眼泪不受控制往下掉，原本小小的溃疡面被盐分腐蚀扩大，原本三四天能慢慢愈合的创口，硬生生拖了快十天，后续张口说话都受限，现在回想起来都懊恼自己轻易轻信没依据的偏方，那阵子为了快点养好伤口，还在在网上随便搜罗保健含片，不分体质天天含服，钱花出去不少，溃疡复发的间隔反倒越来越短，有时候刚愈合一处，第二天舌根位置又长出新的，反反复复折腾快小半年，整个人吃饭都提不起兴致，体重还悄悄往下掉了几斤，身边朋友都劝别乱试法子，可急着痊愈的心思压不住，依旧到处打听各式各样的调理偏方。

后来才反应过来，不是所有溃疡全是上火引发。

楼下诊所的大夫闲聊时提点过，长期熬夜、三餐随便对付缺微量元素，才是在我身上反复发作的诱因，没再盲目内服各类清火药物，停掉所有来路不明的偏方，只准备一款外用的凝胶，每天三餐饭后清水漱口，擦干创面薄涂一层，不会刺激破损黏膜，创口愈合速度明显变快，原本一周才能收口的溃疡，三四天就能慢慢长平，也不用再靠着止痛药硬扛日常进食带来的疼痛感，那段时间慢慢丢掉随手囤药的坏习惯，家里零散的清火药片大多闲置在角落，再也没拆开服用过。

不再通宵刷手机，晚饭尽量搭配鸡蛋和绿叶菜，从前总懒得下厨，顿顿重油重辣的外卖，辛辣调料不停刺激口腔内壁，改成清淡蒸煮的菜式之后，连续将近一个月没有新发溃疡，中间偶尔熬夜一次，嘴角冒出小小的创面，坚持外用凝胶两三天就能恢复，不会像从前那样大面积溃烂扩散，其实也没法做到百分百忌口，偶尔嘴馋碰一点点酸甜的水果，身体也不会立刻长出溃疡，只是重油麻辣的食物，碰完基本稳准中招。

偶尔偷懒熬夜，还是会冒出小溃疡。

试过中断外用药物，单单依靠食补调养，仅仅坚持五天，口腔内侧就长出两处溃疡，能实实在在看出局部上药对急性期创面的作用，食补是慢慢调理底子，没法立刻压住已经冒头的创口，两个方式搭配在一块，才慢慢把复发的频次降下来，身边同样常年犯口腔溃疡的室友照搬这套方式，改掉三餐不规律的毛病，配合局部涂药之后，发作次数也肉眼可见变少，只是每个人耐受程度不一样，他偶尔吃少量微辣食物没事，我只要沾一点辣椒，不出两天必定长溃疡，没法直接照搬全部饮食习惯，只能顺着自己身体的反馈慢慢微调日常的饮食结构，不用生硬照搬别人的调养方案。

夜里躺床上，盯着床头柜剩下的半支外用凝胶发呆。