维c和什么不能一起吃|同食部分食物易引发肠胃不适

之前总纠结维c和什么不能一起吃，平日里总想着多补充点营养，随手搭配吃食，压根没往食材相冲这方面想。那段时间天天嚼维C片当日常补给，三餐更是随心所欲，海鲜、腌菜、浓茶轮番上桌，空腹也敢直接吞下药片，现在回头看，在调理身体这件事上，从一开始就做了件特别莽撞的蠢事，听信别人说维C多多益善，就不管不顾地猛补。

某天清晨早餐吃了一盘鲜炒虾仁，放下碗筷没两分钟，就拿起维C片嚼了两片，当时只觉得味道有点酸涩，身体没半点异样，也就没放在心上，该收拾东西出门就出门，脚步轻快得很。

变故出在上午十点多。

肚子先是传来一阵轻微的坠胀感，慢慢就转成了明显的胀痛，起初还以为是早上吃的虾仁不够新鲜，硬撑着继续做事，到了中午照常打了饭菜，碗里有不少腌制的酱菜，饭后又端起保温杯泡的浓茶喝了大半杯，本以为多摄入营养能把身体状态拉回来，结果恶心的感觉一阵阵往上涌，脑袋也昏沉得厉害，整个人瘫在座位上不想动弹，连抬手喝水都觉得费力，周围人问起也只说是没休息好，那时候完全没联想到是维C和身边这些常见食物混在一块带来的反应，就这么硬扛着，不肯停下这种杂乱的吃法。

后来才反应过来，问题根本不在休息或者食材新鲜度上，就是几种东西同吃出了问题。

再之后开始刻意错开时间，吃完海鲜之后，至少间隔三四个小时才会补充维C，味道偏重的腌制品、浓茶也尽量不和维C片在同一个时间段食用，最开始调整的时候还觉得有点麻烦，毕竟多年的饮食习惯一时改不过来，可坚持几天之后，肚子胀痛、反胃的情况一点点消失，吃得东西也能正常消化，整个人舒服了不少。

习惯慢慢就顺了。

身边有熟人一直不以为然，总觉得这些所谓的搭配禁忌都是小题大做，依旧一边大口吃着腌肉咸菜，一边随手就吃上维C补充剂，偶尔也会念叨肠胃不舒服，可转头还是照旧，其实每个人肠胃耐受程度不一样，有人扛得住，有人就会立刻出现反应，没必要拿自己的身体去试探这些不确定的搭配，简单错开食用时间，就能省去不少麻烦。

夜里躺在床上，脑海里还晃着白天腹部发胀的不适感，抬手把摆在床头的维C片盒子推进了抽屉最里面。