喉咙有痰黏黏的吐不尽怎么化痰，那段日子整个人都被这股黏腻的异物感磨得心烦，不管是坐着还是走动，总觉得嗓子深处糊着一层东西，用力咳上好几声，痰也只是卡在喉咙口，吐不干净，咽下去又觉得膈应，一整天状态都提不起来。
最开始走了弯路。
听身边人说凉的饮品能润嗓子，就连着好几天在饭后喝冰汽水，还大把往嘴里塞薄荷润喉糖，当时只觉得喉咙瞬间清爽了，完全没多想后续的问题，结果没过半天，嗓子里的痰变得更稠了，黏在黏膜上更难往外排，连呼吸的时候都能感觉到明显的阻碍，现在回想起来就觉得当时脑子转不过弯，好好的情况硬生生给折腾的更糟，本来只是轻微的痰多，硬生生加重了不少，那段时间连吃饭都觉得喉咙发紧。
也试过用力猛咳，想一次性把痰都清干净，扯的喉咙又干又疼，痰依旧没减少多少，反而喉咙开始发哑，说话声音都变粗了，这下不敢再瞎折腾了。
后来才反应过来，硬咳和贪凉根本行不通，得顺着身体的状态来。
开始试着换成温的东西，不是那种滚烫的开水，就是晾到不烫嘴的温水，偶尔泡上一点点淡绿茶，茶水味道清淡，不会刺激喉咙，每次小口慢饮，让液体慢慢浸润整个咽喉部位，一天下来断断续续喝上好几杯，没有刻意猛灌，就是想起了就喝两口。慢慢能感觉到，原本凝固发稠的痰，一点点变得松散，不再死死粘在嗓子里，那种扯着喉咙也排不出去的憋闷感，也跟着淡了一些。
不用刻意大口咳痰。
感觉痰往上涌的时候，就轻轻发力，浅咳几下，借着液体滋润后的松弛感，一点点把痰带出来，每次排一点，不贪多，也不急躁，坚持了两三天之后，那种吐不尽的黏腻感明显减轻，到第五天的时候，基本不会再频繁觉得喉咙堵得慌了。期间也没吃什么药，就是靠着喝水和调整咳痰的方式慢慢调理，过程不算快，但胜在稳妥，不会给喉咙添新的负担，就算偶尔说话多了，也不会立刻又出现严重的痰多情况。
晚上洗漱完躺到床上，喉咙清清爽爽的，翻了两页书就睡着了。