为什么月经两天就没有了｜连续熬夜后内膜脱落量大幅减少

前阵子摸卫生巾的时候忽然愣神，为什么月经两天就没有了，往年经期稳稳能撑满五天，量也中等，那两个月只用了几片日用，夜里连夜用都不需要垫。

最先乱试的法子是网上流传的红糖姜茶，连着一周天天煮两大碗，下班回家就捧着杯子喝，下班路上冷风刮得小腹发坠也坚持喝，想着暖宫就能把经血催下来。喝满一个完整周期，下次来姨妈依旧只走两天，甚至第一天的经量比之前还要淡，褐色血丝占了大半，完全没有鲜红的经血。

后来又听信小区阿姨说的艾草泡脚，每天睡前烧一大桶热水丢艾草包，泡到后背冒汗才肯上岸。连续泡了二十多天，那段时间手脚冰凉的毛病确实缓解不少，可经期时长半点变化都没有，来月经的第一天腰酸痛到直不起身，第二天直接彻底干净，连护垫都没必要更换。

折腾好久才搞明白，自己这段时间的作息早就乱得一塌糊涂。公司赶项目连续一个半月天天加班到凌晨两点，躺下之后还要刷半小时短视频才能睡着，早上七点准时爬起来上班，午休趴在工位上也睡不踏实。那段时间三餐全靠外卖对付，冰奶茶、冰凉皮几乎天天点，冰的东西下肚完全没顾忌。

闺蜜之前也碰到过同款情况，她是备考教资连续三个月高强度背书，每天凌晨一点才休息，三餐经常随便啃两口面包糊弄。她跟我说去妇科做了基础彩超，报告单显示子宫内膜厚度偏薄，医生直白讲长期熬夜会打乱体内激素分泌，内膜没法正常增厚，脱落的时候自然没有足量经血，经期自然缩短。

抽空也去医院做了基础妇科检查，报告单上内膜厚度数值偏低，医生没有开任何调理药物，只叮嘱调整作息、少碰生冷食物。回家之后强行改掉熬夜的习惯，十一点准时放下手机关灯，工作日三餐自己带便当，奶茶直接换成温热的红枣水，下班路上随身揣着暖宝宝护住小腹。

坚持调理两个完整的生理周期，第三个月来月经的时候，经血颜色恢复成正常鲜红色，第一天量就很充足，前三天都需要日用卫生巾，第四天慢慢变少，第五天才彻底干净，恢复成从前正常的经期状态。

那天下班走在街边，手里攥着温热的豆浆，低头看着手机里记录的经期时间，忽然反应过来当初乱喝红糖姜茶、艾草泡脚全是白费功夫，根源从来不是宫寒，是长期透支作息拖垮了自身激素水平。

收拾桌面的时候翻到之前囤的一大包红糖，随手丢进了储物箱，再也没想着拿出来泡水。