剧烈运动后下面流血了怎么回事-多为内膜波动引发的生理性出血

上周连着三天跟风做高强度开合跳、帕梅拉燃脂训练，全程高强度蹦跳、俯身拉伸，晚上洗漱时突然懵了，满脑子都是剧烈运动后下面流血了怎么回事，看着内裤上淡淡的红血丝，整个人瞬间紧绷，完全不知道该怎么处理。

当时第一反应就是不当回事，现在想想真的是最蠢的操作。总觉得自己平时身体素质挺好，从来没有过妇科方面的小毛病，就轻信了网上随口刷到的说法，说运动出血就是身体累到透支，歇一晚就好。非但没有立刻停止所有运动，还在第二天照常做了半小时跳绳，硬生生把轻微的血丝拖成了点滴状的出血，小腹也开始闷闷的发胀，整个人都特别不舒服，那几天整个人都慌慌的，总怕自己查出什么未知的问题。

那时候完全搞不懂原理，只单纯觉得奇怪，明明距离上次月经结束才八天，根本不可能是经期提前，也没有任何痛经的前兆，偏偏只有剧烈运动之后才会出现流血的情况，静坐、躺着休息的时候，出血就会慢慢止住，一蹦一跳就又会反复，反反复复的状态搞得我心态特别乱。

后来才反应过来，问题根本不在运动强度太大累到身体，而是自己忽略了经期刚结束的身体状态。经期过后，子宫内壁的内膜还处在修复、脱落残留碎片的状态，根本经不起大幅度的震动和跳跃，高强度的剧烈运动，会直接震荡盆腔，让还没修复好的内膜再次脱落，就会出现不规则的少量出血，这是很多女生都会遇到的生理反应，不是什么严重的病症。

出血量一直不多，就是浅浅的褐色和淡红色血丝，没有血块，也没有剧烈的腹痛，就是断断续续的，持续了大概四天，时有时无的，特别磨人。

那段时间不敢再做任何跑跳类运动，每天只是慢走放松，尽量避免弯腰、跳跃这些会拉扯腹部、震动子宫的动作，作息也放平，不再熬夜，没吃任何药，也没用任何偏方，就单纯靠着静养观察身体变化。

身体恢复得很平稳。

彻底停掉剧烈运动的第三天，出血就完全干净了，小腹的坠胀感也跟着消失，后续慢慢恢复瑜伽、慢走这类温和的运动，再也没有出现过类似的情况。之后我也特意避开经期结束一周内做高强度运动，一直都很安稳。

那天晚上躺在床上，盯着黑漆漆的天花板发呆，手里攥着充满电却再也没戴上的运动手环，心里只剩莫名的懊恼，好好的身体状态，硬是被自己的莽撞折腾出了问题。