舌苔少了一块怎么回事：大多是身体虚耗过度引发的局部黏膜脱落

前阵子刷牙伸舌头照镜子，突然慌了神，舌苔少了一块怎么回事，舌面中间空了小小的一块，光秃秃的没有白苔，看着特别别扭，摸起来还微微发涩。那段时间压根没当大事，总觉得就是普通上火，熬两天就自己好了，典型的拖延心态，啥小毛病都习惯性硬扛，懒得费心调理。

最蠢的操作就是跟风猛喝凉茶降火。

听办公室同事说舌头长异常、舌苔脱落全是内热堆积导致的，没多想就跟风买了一大包清热凉茶包，每天早晚各泡一杯，苦苦的也硬着头皮喝下去。连着喝了四五天，不仅原本空缺的舌苔半点没恢复，舌边还新增了细碎的脱苔痕迹，嘴巴常年发干发黏，吃热的、辣的食物时，脱苔的位置会隐隐刺痛，整个人的精神状态也垮了不少，白天上班昏昏沉沉，注意力根本集中不起来。当时完全没意识到是调理方向错了，还傻乎乎觉得是降火力度不够，甚至打算再加量饮用，现在回头看真的又无知又折腾。

一直拖着没去检查，硬生生扛了快二十天。每天晨起第一件事就是扒开嘴唇看舌头，那块光秃秃的区域始终没有变化，脱苔的范围偶尔还会轻微扩大。心里明明越来越慌，担心是不是出了什么大问题，却依旧懒得抽时间去医院，总抱着侥幸心理，指望身体能自己修复好所有不适，这股窝囊又拖延的劲儿，真的耽误了不少事。

后来才反应过来，从头到尾都不是上火的问题。

那段时间处于高强度的工作状态，连续一个多月熬夜赶进度，每天睡眠时间顶多四五个小时，三餐要么随便啃点零食对付，要么直接跳过不吃，长期作息紊乱、饮食敷衍，身体的气血和精力一直在被持续透支。根本不存在什么严重内热，只是身体亏空太过严重，脾胃运化跟不上，舌面黏膜得不到滋养，才出现了局部舌苔脱落的情况。

学医的朋友偶然瞥见我的舌头，直接点破了所有问题。她说我这种情况就是典型的体虚脱苔，属于身体发出的疲惫预警，不是病症。寒凉的凉茶只会进一步损伤脾胃功能，脾胃越虚弱，舌苔就越难生长，越瞎调理，症状就越严重，很多人都会犯这种盲目降火的错。

彻底停掉所有寒凉茶饮，没吃任何药物，也没用乱七八糟的偏方。只是强迫自己改掉熬夜的毛病，每天固定时间吃饭，不再空腹熬夜，戒掉了冰饮、重辣重油的食物，日常只喝温水，尽量让身体处于放松休养的状态，全程就只坚持了这一个简单的调整方式。

大概一周多的时间，舌面的变化肉眼可见。原本光秃秃的空缺位置，慢慢长出了一层薄薄的新舌苔，干涩刺痛的感觉彻底消失了，嘴巴里的不适感全然褪去，白天的疲惫乏力感也减轻了很多，整个人的状态慢慢回正。

那天晚上关灯躺着，脑子里就反复浮现自己当初疯狂灌凉茶的样子。