北京现在空气质量整体处于稳步改善的常态，以优良等级为主，偶有轻度污染天气，核心污染物主要是PM2.5和臭氧，不同季节会有明显波动，整体污染天数大幅减少，优良天数占比接近八成，空气质量较多年前有质的提升，且各类污染治理措施持续推进，保障空气质量稳定向好。
我在北京生活多年，最直观的感受就是蓝天出现的次数越来越多，再也不是以前那种一到秋冬就被雾霾笼罩的样子。以前每到污染天，出门必须戴厚口罩，远处的高楼都看不清，呼吸都觉得发闷，现在大多数时候推开窗户，都能看到清晰的天空，甚至能看到远处的山脉轮廓，这种变化真的很明显。平时上下班路上，能看到不少人不再刻意戴口罩，尤其是晴天的时候，路边的绿植郁郁葱葱，空气里也少了以前那种刺鼻的味道。
其实北京现在的空气质量，离不开持续的治理和管控。我身边做环保相关工作的朋友说，现在北京对各类污染源的管控特别细致，比如机动车尾气，作为主要污染源之一，现在路面上的新能源汽车越来越多，老旧车辆也在逐步淘汰，就连非道路移动机械也在推进新能源化，平时在工地附近，很少能看到以前那种冒黑烟的工程机械了。还有餐饮行业，以前有些饭店后厨的油烟味特别重，现在几乎都安装了高效的油烟净化设施，小区周边的餐饮门店，再也不会被油烟扰民的问题困扰。
可能很多人不知道，除了机动车尾气，我们日常生活中的一些行为也会影响空气质量，这就是常说的生活源污染，现在它已经成为北京PM2.5的第二大本地来源。我也是最近装修房子才了解到，装修时使用的涂料、胶粘剂，里面含有挥发性有机物，也就是VOCs，这种物质会二次生成PM2.5和臭氧，对空气质量有一定影响。还有平时使用的香水、发胶、空气清新剂这些带香味的日化用品，里面也含有VOCs，虽然单个人使用的量不多，但全市这么多人，累积起来的影响也不容小觑。
不同季节，北京的空气质量也会有不同的表现。我观察了很久，发现秋季的空气质量通常最好，天气晴朗干燥，能见度也高，适合户外活动；冬季因为气温低，取暖需求增加，偶尔会出现轻度污染，但相比于几年前，重污染天气已经很少见了，一年下来也就寥寥几天；春季容易出现扬尘，偶尔会影响空气质量，不过现在市区的裸地都有覆盖，工地也都采取了密闭施工措施，扬尘问题改善了很多；夏季虽然整体优良，但高温天气下，臭氧污染会偶尔抬头，尤其是午后时段，敏感人群出门还是需要注意。
平时我习惯偶尔查看空气质量相关的信息，发现现在北京的空气质量监测体系很完善，各个区域都有监测站点，能实时了解不同区域的空气质量情况。有一次我计划带孩子去户外公园，提前查看了监测数据，发现当天部分区域轻度污染，就选择了空气质量更好的近郊公园，既避免了污染影响，也能正常享受户外活动。还有一个小众常识，很多人以为空气质量优就可以随意长时间户外暴晒，其实不然，夏季臭氧浓度高的时候，即使AQI达标，长时间户外停留也可能会刺激呼吸道，尤其是老人和小孩。
现在北京的空气质量改善，不仅体现在数据上，更体现在日常生活里。我身边越来越多的人开始践行绿色生活，出门优先选择骑行、地铁等低碳方式，购买家电、装修材料时，也会优先选择环保达标、低VOCs的产品。就连小区里，也经常能看到垃圾分类、禁止露天烧烤的提示，大家的环保意识都在慢慢提高。其实空气质量的改善，从来都不是单方面的努力，而是每个人的小事累积起来的结果。
对于日常出行，有几个实用的小建议可以参考。敏感人群比如老人、小孩和有呼吸道疾病的人，出门前可以简单查看一下当天的空气质量，若出现轻度及以上污染，尽量减少长时间户外停留，外出时佩戴好口罩；平时在家，装修或购买日化用品时，优先选择低污染、环保达标产品，减少生活源污染；出行尽量选择绿色方式，既能减少尾气排放，也能锻炼身体。另外，夏季午后臭氧浓度较高，尽量避开这个时段长时间户外活动，冬季污染天则可以适当减少晨练，选择室内运动。