吃了安神胶囊多久睡了|单次常规服用一小时前后进入睡眠状态

前阵子连着三四天整夜睁眼熬着，胡乱抓药调理，纠结吃了安神胶囊多久睡了，连着分三次记录服药后的状态。最开始没把控药量，还踩了个实打实的误区，早前没碰安神胶囊之前，听信楼下街坊随口念叨的偏方，把晒干的酸枣仁磨粉冲水，还搭配着保健类褪黑素每天早晚轮番服用，连着三天两样东西叠加下肚，夜里胸口闷胀浑身发燥，原本勉强能眯半个钟头的睡眠直接彻底断掉，整个人靠在床头盯着墙面熬到天光透亮，早饭也没胃口下咽，折腾的整个人脸色发沉，那会才意识到随便混搭各类助眠物件压根行不通，索性停掉所有偏方，单独购入安神胶囊试效果。

第一次睡前半小时按说明书剂量吞药。

晚饭清淡只喝了一碗杂粮粥，在睡前四十分钟就停下所有电子产品，窝在沙发靠垫上静坐，没有刷短视频也不去琢磨白天繁琐的琐事，药片温水送服过后，起初四十分钟没有半点困意，脑子还在零碎回想白天琐碎杂事，脖颈隐隐发僵，临近服药满六十分钟的时候，眼皮慢慢开始发沉，没有骤然犯困的突兀感，慢慢挪到床上平躺，没一会儿就自然合上眼睛睡着，一觉安稳睡到次日清晨六点多，中途没有频繁惊醒翻身，那次也是第一次摸清常规用量下身体大致的入睡节奏，往后再用药都会参照这天的饮食和作息做参考，不会再随心所欲更改进食和休息的时间。

第二次自作主张多加一粒药量，想着起效能更快。

就是那天晚饭多吃了油腻肉食，服药之后不到四十分钟脑袋昏沉发胀，整个人昏昏沉沉蜷在沙发，可困意杂乱零散，躺在床上反复浅眠，时不时醒过来，睡着的时间零散破碎，算下来真正进入深度睡眠的时长还比不上上次正常药量，往后再也不敢私自添量，慢慢摸准自身耐受度，饭量、饮食轻重也会间接拉扯入睡的快慢，同一个药，身体状态不同起效时间差出不少，暴饮暴食或是空腹空腹服药，都会无形延后困意到来的节点，这点是连着几次试错之后才慢慢摸透的细节。

同住的表姐也在用同款胶囊，她常年作息偏早，每晚九点准时休息，固定睡前一小时吃药，大多五十分钟左右就能入眠，和我自身一小时上下的节奏错开，个体之间的差距实实在在摆在眼前，不存在统一固定的入睡时限，她脾胃吸收比我好上不少，平日里三餐规律，自然药物吸收速度更快，入睡的节点也会往前挪动一截。

连着一周固定同一时间、同等药量服用，慢慢形成身体适应，后期服药后起效时间还往前挪了十来分钟，差不多五十分钟便能泛起困意，反正规律作息之后，药物发挥作用的效率肉眼可见的变好，不用再耗上整小时苦苦等睡意上门。

其实试过空腹吃药的那晚，起效又延后了近二十分钟，空腹肠胃吸收节奏变缓，困意来的慢悠悠，熬到服药快八十分钟才沉沉睡去，之后尽量都在吃过简餐半个钟头再用药，避开空腹带来的起效延迟问题。

隔天醒过来第一件事，去橱柜把剩下没用完的酸枣仁粉收进储物抽屉最里面。