长期作息混乱、乱吃生冷食物之后，才彻底搞懂经常肚疼拉肚子是什么原因，根本不是大家普遍以为的急性肠胃炎，而是脾胃被长期消耗变虚后，一点点堆积出来的持续性肠胃问题。
最开始出现症状的时候，完全没放在心上。总觉得就是偶尔吃坏了东西，疼一会儿、拉几次就能自行恢复，没必要特意去医院检查。每次肚子绞痛难忍，就蜷在床上硬扛，实在扛不住就随便翻家里囤的止泻药吞下去，以为压住当下的不适感就没事了。那段时间发作的频率特别高，早上空腹吹点冷风、中午吃顿重油重辣的外卖、傍晚喝一口冰汽水，肚子立马就坠胀刺痛，频繁跑厕所，拉完之后浑身发软、手脚发虚，整个人精神状态差的离谱，却始终找不到问题根源，只单纯觉得是自己肠胃天生脆弱不耐造。
现在回头看，这是最蠢的做法。
盲目吃止泻药的弊端很快就显现出来。止泻药只能短暂压制腹泻的症状，根本修复不了虚弱的脾胃，还会让肠胃里堆积的寒气无法排出，死死堵在脏腑里。之前连着吃了四五天的止泻药，那几天确实没有拉肚子的情况，但肚子一直沉沉的、胀胀的，时不时就有隐隐的痛感，停药不到四十八小时，所有症状直接反弹，发作的频次和痛感比之前更严重，甚至深夜都会被肚子疼惊醒，反反复复的折腾，让整个人的状态越来越差。
其实我一直搞错了核心诱因。从来不是单次的饮食不干净、食物变质，是长年累月的坏习惯一点点拖垮了脾胃。常年三餐不规律、饿一顿饱一顿，夏天顿顿冰饮、生冷瓜果不断，睡觉总爱踢被子露着肚子受凉，这些细碎的坏习惯，慢慢让脾胃失去了正常的运化能力。脾胃一旦虚寒虚弱，肠胃的耐受度就会变得极低，一丁点外界刺激，都会引发痉挛、腹痛、腹泻，这也是症状反复根治不了的关键。
身边朋友之前一直提醒我忌口调理，我起初还不以为然，总觉得自己日常饮食没什么大问题，没必要刻意约束自己。直到持续大半年反复不适，实在熬不住了，才试着改掉所有伤脾胃的习惯。
戒掉所有冰水、冰食和生冷凉菜，三餐固定时间吃，哪怕没有胃口也少量进食，晚上睡觉特意盖好腰腹，避免受凉。没有吃任何调理的药物，只是单纯修正了日常陋习，短短半个月，困扰我很久的腹痛腹泻就基本不再发作了。脾胃慢慢回暖，紊乱的肠胃功能逐步恢复，那些频繁难受的情况，自然而然就消失了。
折腾好久才搞明白，这种反复的肠胃不适，从来不是突发的疾病，只是身体发出的透支预警。
调整习惯后的第一个清晨，醒来没有熟悉的坠胀刺痛，抬手摸了摸温热的肚子，起身慢悠悠煮了一碗小米粥，安安静静吃完了一整顿早饭。