前阵子连着半个多月，每天睁眼第一秒喉咙干的发紧，舌头牢牢黏在口腔内壁，连轻轻咽口水都带着细微刺痛，反反复复琢磨睡觉醒来口干舌燥是怎么回事，身边长辈随口念叨是体内火气积攒太重，没多查证就跟着药店导购的建议囤了一堆寒凉的降火药片，还跟风买了散装的清火花草茶，连着早晚按量吞服三四天，不光口干的毛病半点没好转，反倒肠胃发胀地厉害，三餐没什么食欲，整个人提不起精神，现在回头去想，盲目乱吃各类去火药物绝对是那段日子做的最莽撞的蠢事，那会压根没往睡觉习惯上面深挖缘由，一门心思困在内热上火的说法里，笃定只要压下体内火气，口腔发干的症状就能自行消退，各式各样的药瓶杂乱堆在床头柜一角，断断续续坚持服用快一周，晨起口干的症状依旧准时出现，凌晨渴醒爬起来喝水的频次反倒变得更高，桌上常备的保温杯，一夜能添水两三回。
水喝再多，治标没用。
后来才反应过来，同住的室友半夜起夜取水，路过房门时听见卧室呼噜声伴着气流从嘴边窜出的动静，隔天闲聊随口提起夜里睡觉全程张着嘴巴喘气，这句话直接打破先前认准上火致病的固有想法，从前总觉得打呼噜只是睡得踏实的表现，从来没把张口呼吸和晨起发干绑定在一起，那段时间刚好换季诱发过敏性鼻炎，鼻腔里面粘膜持续肿胀堵塞，没法顺畅依靠鼻子换气，陷入深度睡眠后身体下意识张开嘴巴辅助呼吸，整夜干燥空气不停冲刷口腔内壁，带走黏膜自带的水分，等到天亮自然口干难耐，起初还半信半疑，想着说不定只是偶然巧合，没立刻调整入睡的细节，照旧按时冲泡清火冲剂，保温杯不分时段灌满凉白开，夜里渴醒就仰头猛灌大半杯温水，可第二天睡醒口腔干涩的不适感半点没有减轻，折腾小半个月，零零散散花在各类清火药材上面不少开销，自身症状没有一丝改善。
在病友交流帖里，看见好多鼻炎患者有着一模一样的晨起困扰。
慢慢试着一点点改动睡前习惯，彻底停掉所有来路不明的清热药剂，睡前十分钟用生理盐水缓慢冲洗鼻腔，疏通拥堵的鼻道，睡觉的枕头往高处垫高两厘米，垫高之后头部位置抬升，鼻腔内部的通气压力能够缓和很多，睡前一小时小口分次抿温水，不会一次性大口灌水造成夜间频繁起夜，刚开始调整的前两晚，熟睡之后偶尔还是无意识张嘴喘气，醒来依旧轻微发干，只是难受程度相较之前弱化大半，连续坚持五六天过后，清晨睁眼不用慌忙起身找水，口腔发黏缺水的发作次数肉眼可见变少，这时候才彻底推翻早先内热致病的错误想法，原先脑补出来的上火诱因只是片面猜想，真正诱发不适的是鼻腔堵塞带来的被动张口睡觉，之前所有调理方向全都本末倒置。
隔壁住户同期碰上同款口干，也走上吃药降火的老路。
那名邻居听信楼下养生门店的推荐，日日熬煮蒲公英、金银花当做日常饮水，连续饮用二十多天，脾胃受凉频繁腹泻，口干的老毛病丝毫未改，偶遇闲谈的时候，把垫高枕头、睡前洗鼻的实操办法转告给他，照着调整一周之后，他晨起口干的发作频率大幅下降，这下实打实确定，自身遇上的睡醒口干问题，根源卡在呼吸方式上面，不是笼统的体虚上火，错把外在表现当成患病本源，白白耗费时间、钱财在无效的食补药疗上，平日里总形成惯性思维，身体出现小毛病第一反应靠药物压制，忽略睡觉期间细微到难以察觉的呼吸小动作。
偶尔受凉鼻塞，忘了垫高枕头，第二天干燥感立马卷土重来。
收拾床头柜剩下大半瓶没吃完的清火药片，全部塞进闲置收纳盒搁进储物柜，傍晚靠在沙发上，目光落在柜门凸起的边角上静静放空。