连着熬了快一个月，醒过来靠在床头缓神的时候，晚上睡觉经常做梦怎么办的疑惑就一遍遍在脑子里打转，整夜被各色零碎梦境缠着，天亮起床浑身酸软，走两步路都觉得腿脚发飘，一开始胡乱判定是体虚，四处打听能安神的法子，逮着什么调理方式就往身上试。
听信楼下乘凉阿姨随口说的土方子算是踩了实打实的弯路，她讲混合几种晒干的草本煮水喝就能安稳睡眠，没求证来源就在街边杂货铺称了大包原料，每天晚饭过后准时熬煮满满一大杯汤药，还自作主张多加了半勺配料，连着饮用八天，不仅没减少做梦，梦里反倒不停辗转在杂乱的集市和陌生小路里，频繁从梦里惊醒，半夜总要爬起来去厨房找水喝，肠胃还隐隐发胀，白天食欲不振，整个人的精神状态比调理之前还要糟糕，折腾好久才搞明白，没有依据的偏方根本适配不了自身的体质，盲目进补只会加重身体负担。
汤药，在第三天就彻底停掉了。
之后照常保持往日的生活习惯，下午犯困就泡上浓茶水提神，下班窝在沙发抱着手机刷短视频，各类猎奇资讯、繁杂的工作消息一股脑往脑子里灌，躺进被窝闭上眼睛，白天接收的碎片化画面自动拼接成一场场杂乱的梦境，有时候刚睡着一个小时，就被梦里突兀的声响拽醒，反复折腾到后半夜，床铺铺的再柔软，也很难进入深层睡眠，那阵子连晨起洗漱都提不起劲头，总下意识埋怨睡眠天生就不好，完全没把日常饮食习惯和睡前行为和多梦联系在一起。
共事多年的老同事偶然闲聊，提起他早前常年多梦，改掉了三个细碎习惯之后状态好转不少，起初只当成随口闲聊的闲话没放在心上，照旧午后三点之后不间断饮茶，睡前还趴在书桌赶没做完的报表，密密麻麻的数据在脑子里盘旋，入睡之后思绪没法平缓落地，梦境自然接连不断。抱着试试看的心思，先是停掉午后所有浓茶和瓶装提神饮品，刚开始一两天会莫名困倦，熬过适应期之后，入睡时神经紧绷的感觉淡了大半，夜里连贯的长梦变少，大多只是转瞬即逝的零碎幻象。
收拾储物间的时候翻出从前的工作日志，无意间发现过往几乎天天睡前两小时处理工作，大脑长时间处在高速运转的状态，神经没法快速从紧绷切换至放松，就是这个被忽略的细节，也是频繁多梦的诱因之一。慢慢调整日程安排，需要动脑的工作全部挪至白天完成，睡前空出两小时，擦擦家具整理零散衣物，不再触碰任何需要耗费脑力的内容，其实这个改动没有立刻见效，循序渐进坚持了十几天，睡眠质量才一点点出现变化。
中途还跟风网购过一款网红安神保健品，总觉得多吃两粒见效更快，擅自翻倍了服用剂量，接连两天凌晨两点准时惊醒，梦里全是杂乱无章的片段，剩余大半盒保健品被随手塞进柜子深处，再也没有拆开食用，盲目加大药量又是一桩没用的蠢事。
没有能彻底杜绝做梦的万能办法，只是靠着戒掉偏方汤药、停用午后浓茶、睡前搁置脑力工作这三件零散小事拼凑调理节奏，没法做到一夜无梦，可不再被连环噩梦消耗精力，晨起酸软乏力的状况慢慢消退，日常的精神头安稳了许多。
隔天睡醒，穿好外套走到楼下，把剩余没用完的草本原料打包丢进小区分类垃圾桶。