熬夜第二天头晕怎么补救｜分次补水辅以清淡正餐舒缓头部不适感

熬完整夜赶报表，瘫坐在办公桌前整个人飘忽发沉，熬夜第二天头晕怎么补救这件事，急着摆脱难受的当下接连踩了好几处没必要的误区。醒过来第一反应就是找药，抽屉里存放的止痛片随手摸出两片就温水送服，完全没顾及空腹吃药的弊端，本来只是脑袋发晕，服药过后没一会胸腔泛起酸水，眩晕程度反倒翻倍，视线时不时出现短暂虚影，连起身去接水都要扶着桌边缓步挪动，事后才清楚盲目服药是最没用的笨办法，手边没有充足休息条件，只能依托办公室现有的物品临时调整身体状态。

凉水猛灌是第二个错处。

起先慌慌张张整瓶往肚子里灌水，冰凉的水流冲进肠胃，太阳穴跟着一阵阵抽痛，慢慢的改成每隔十五分钟抿两三小口常温白水，一整个上午累计饮水控制在五百毫升左右，不再一次性大量摄入水分，午休前顺路在楼下便利店选购吃食，从前总误以为体虚头晕就要靠甜食、油炸点心补充体力，先前试过冰可乐配肉松面包，糖分快速飙升之后不出一小时，头部昏沉不出一小时，头部昏沉的症状直接加剧，胃里胀闷的不适感缠了大半日，自此加餐全部换成无额外调味的白粥与蒸山药，上午十点分小份吃掉一半粥品，剩余部分留到午饭前垫肚子，正餐挑选面馆里清淡的清汤面片，避开辣椒油、肥肉这类油腻食材，困在工位没法平躺卧床，便把后背完整倚靠在椅背上，脖颈松开紧绷的肌肉，每隔四十分钟停下手里的文档编辑，闭起双眼放空五分钟，身边共事的朋友瞧见我脸色发白，再三劝说请假回家休养，可手里的项目节点卡在当日，硬生生没办法抽身离岗，只能靠着碎片化的静养一点点消磨眩晕带来的煎熬，密闭的格子间空气浑浊，闷在密闭空间里头重脚轻的感觉会反复加重，偶然拉开一条窗缝，室外流动的空气钻进来，胸口憋闷连带头部紧绷的体感能平缓一截，算不上速效的办法，却能一点点削减附加的难受。

中午趴在桌面小憩二十分钟，刻意掐着时间醒神，但凡午睡超过一小时，睡醒后的昏沉会持续到傍晚，早年好几次没把控时长，一下午浑浑噩噩连简单的数据核对都频频出错。

就是在午后日光斜斜铺在桌面的时候，突兀的眩晕慢慢褪去，只剩下浅浅的脑袋发飘，网传的浓茶、能量饮料快速提神的法子一概没碰，之前数次熬夜后依赖咖啡因，短暂清醒过后眩晕反扑，难受的程度比原本还要严重不少，索性全程靠饮食和间歇休息慢慢调理。

临近下班，身体大半不适已经消散，脚步不再虚浮摇晃，收尾工作的效率也跟着稳步回升，下班路上绕开冷饮小摊，没有贪图冰凉吃食刺激感官。

到家简单洗漱之后，没有和往常一样窝在床上刷短视频消磨睡前时光，长时间盯着电子屏幕容易持续刺激神经，会让残存的头部不适感反复迁延，靠在床头安静坐着等候困意袭来，困意浓重时顺势躺下休息。

闭紧眼皮的瞬间，脑海里定格的画面是工位桌面剩的半杯没喝完的温水。