常年被偏头痛缠上，每次发作都是半边脑袋突突的抽痛，眼窝跟着发酸，连低头说话都觉得牵扯着疼，摸索了很久，终于摸清偏头痛按哪个部位可以缓解，是实打实熬痛熬出来的实用手法。
以前总犯傻，偏头痛发作就硬扛，要么随手胡乱揉额头、拍后脑勺，完全找不准位置。最蠢的一次，疼得睡不着，听信网上的偏方，用热水使劲冲头顶，又用力按压眉心，折腾了半个多小时，不仅一点用没有，头部血管被刺激得更胀，疼痛感直接翻倍，最后硬生生疼到凌晨才勉强睡着。那时候根本不知道穴位讲究精准，只觉得头疼就到处按，纯属白费力气还加重症状。
折腾好久才搞明白，偏头痛的痛感大多集中在单侧头部、颞侧位置，瞎按只会拉扯头皮肌肉，正确的按压点位只有两个，操作简单，随手就能做。
第一个位置是太阳穴，就是眼尾和眉尾中间凹陷的地方。
偏头痛刚发作、轻微胀痛的时候，用食指和中指的指腹，轻轻贴合单侧疼痛的太阳穴，不用大力按压，以画圈的方式缓慢揉动。力度一定要轻柔，只是贴合皮肤带动皮下肌肉放松，不是使劲挤压骨头。每次揉一分钟，停顿十秒，重复三四轮，能快速散开表层的紧绷胀痛，缓解半边脑袋发紧的状态。
第二个关键位置是风池穴，在后脑勺发际线两侧的凹陷处，脖子两侧大筋的上端。
这是缓解顽固性偏头痛最管用的点位，也是我每次剧痛时必按的位置。偏头痛疼到恶心、太阳穴揉不动的时候，双手手肘撑在桌面，用大拇指指腹死死抵住两侧风池穴，稍微用一点向内、向上的力度按压，保持按压十秒，再缓慢松开，反复循环。按压的时候能感觉到酸胀感顺着后颈蔓延到头顶，紧绷的神经会慢慢松弛，那种阵发性的突突跳痛会明显减弱。
很多人按压没效果，其实是踩了两个误区。
要么就是力度太轻，只是摸了摸皮肤，没有作用到深层紧绷的筋膜；要么就是按住不动，不懂循环按压松解。偏头痛带来的疼痛是肌肉紧张、神经紧绷导致的，静态按压没用，必须按压、松放交替，才能疏通紧绷的部位。
之前一直以为头疼按得越重越好，每次都用力掐太阳穴，掐得皮肤发红，疼上加疼。
后来才反应过来，偏头痛的核心是神经敏感、肌肉痉挛，暴力按压只会刺激神经，加重不适感，温和且有节奏的按揉，才是最适配的方式。
每次上班久坐、熬夜之后发作偏头痛，不用吃药，就靠着这两个部位轮换按揉。先揉太阳穴舒缓表层胀痛，再按压风池穴疏通后颈的紧绷，全程三五分钟，原本钻脑子的痛感会慢慢消退，不会再一直持续性抽痛。
没有复杂的技巧，不用记一堆穴位，就两个固定点位，适配绝大多数单侧偏头痛的情况。不用忍受无休止的头疼，也不用乱吃止痛片，随手就能操作。
上次头疼缓解之后，趴在桌上闭眼歇了十分钟，再睁眼的时候，窗外的光线终于不刺眼了。