为什么牙齿会越来越黄：日常细微习惯持续侵蚀牙釉质本色

认认真真早晚刷牙，从不偷懒，可牙齿还是会越来越黄，明明小时候牙齿白白净净的，成年后肤色没变，唯独牙齿肉眼可见的暗沉发黄，一度让我怀疑自己是不是身体出了问题。

之前一直瞎折腾。

最蠢的一件事，就是跟风用小苏打美白牙齿。当时刷到好多人说小苏打去污力强，能刷掉牙黄，二话不说就试了。每天挤完牙膏再蘸一层小苏打，用力来回刷牙齿，每次刷牙都刻意延长时间，刷够三分钟才罢休，坚持了整整一个月。原本只是浅浅泛黄的牙齿，不仅一点没变白，反而黄得更浑浊，牙缝和牙齿内侧的黄渍变得特别顽固，还因为长期用力摩擦，牙龈频繁红肿出血，刷牙的时候满嘴血腥味，口腔状态变得特别差。那时候完全不懂原理，只觉得是自己刷的还不够到位，还想着要不要再加量坚持，现在回头看，纯粹是自己瞎作。

折腾好久才搞明白，牙齿变黄从来不是刷牙力度和时长的问题，我一直找错了根源。

多数人的牙齿本身并不是纯白，是带着淡淡的乳黄色，这是牙釉质包裹牙本质的正常颜色，根本不需要刻意追求惨白。真正让牙齿越来越黄、变得难看的，是后天不断附着、渗透的外源性色素，全是自己日常的坏习惯一点点攒出来的。我常年保持着早上一杯浓茶、下午一杯黑咖啡的习惯，喝的时候从来不用吸管，液体直接接触整排牙齿，喝完之后也懒得漱口，直接忙别的事，日复一日，有色饮品的色素就慢慢沉积在了牙釉质的细微孔隙里。牙釉质看着光滑细腻，实则布满肉眼看不见的微孔，长期接触带色的饮品、食物，色素会一点点渗进去，普通的刷牙根本没法彻底清理干净。

口腔干燥的状态，会加速牙齿变黄的速度。

我常年不爱喝白开水，日常补水全靠饮料、茶水，作息不规律还经常熬夜，口腔里的唾液分泌变得特别少。唾液是口腔天然的清洁剂，能随时冲刷牙齿表面的食物残留和浅层色素，口腔长期干燥，污渍和色素就牢牢扒在牙齿表面，慢慢渗透堆积，短短一两年，牙齿就从通透的浅乳黄，变成了脏兮兮的暗黄色。身边不怎么喝有色饮品、爱喝水的朋友，就算刷牙不算精细，牙齿状态也比我好很多，这点对比特别明显。

后来才反应过来，网上流传的各种暴力美白偏方，只会损伤牙釉质，让牙齿变黄的速度更快。

牙釉质一旦被磨损变薄，内层偏黄的牙本质就会暴露得更明显，牙齿不仅会变黄，还会变得敏感脆弱，吃冷热食物都会发酸。之前用小苏打暴力刷牙，就是磨损了表层的牙釉质，才让牙黄问题愈发严重，完全是得不偿失。

没有用什么复杂的美白手段，只是改掉了几个坏习惯。喝浓茶、咖啡一定会用吸管，避免液体接触牙齿，每次喝完有色饮品、吃完重色食物，第一时间用清水漱口，日常坚持多喝白开水，保持口腔湿润，刷牙只轻柔清洁，不再大力摩擦。

晨起洗漱完，盯着镜子里的牙齿，暗沉的黄渍慢慢褪去，变回了牙齿原本干净的乳黄色。