不想吃饭没胃口怎么办|少量多餐吃清淡流食慢慢恢复进食

连着三天对着餐桌发愣，身边亲友轮番推送各色食补方子，被不想吃饭没胃口怎么办这个问题缠得整个人提不起半点进食兴致，手头还压着几份兼职单据，惦记着按时结算的酬劳，又没力气起身置办食材，两头拉扯的状态磨得心绪乱糟糟，就是想快点养好身体出门干活赚钱，偏生肠胃半点不给配合。

早先踩过没法挽回的饮食误区。

没琢磨清楚自身肠胃状态前，在楼下小卖部听摊主说自酿山楂陈皮药酒能开胃，想着药酒单价便宜，省下买药的钱还能顺带调理胃口，当即掏钱装了小瓶，再空腹的时候连着两天早饭抿上两口，最开始舌尖泛起地酸涩还误以为起效，没过半天腹部就闷胀发硬，原本勉强能喝下的白粥也彻底咽不进去，肠胃反酸往上涌，那时候才察觉偏方完全不对症，白白浪费零碎零钱不说，还把原本偏弱的消化功能折腾得更差，后续连着两日只能靠小口抿温水度日，连出门接单赚钱的心思都被身体不适打散，本来想着靠偏方省钱省事，到头来反倒多耽搁好几天的务工收入，这笔亏本的买卖直到现在回想都觉得憋屈。

临时凑出来的调理法子，没添置昂贵食材，全是家里现成存货。

晨起舀小半碗蒸软的山药泥，不加糖油，每次只舀两三勺慢慢下咽，隔两个钟头再冲半杯温热小米清汤，不逼着一次性填满肠胃，原先总想一次性多吃点加快身体好转、早点恢复打工创收，硬塞食物的做法通通停掉，肠胃不用持续超负荷运转，紧绷的不适感慢慢放缓，反正手边存的杂粮存量充足，不用额外花钱采购，刚好契合想要省钱的心思。

正午避开重油重盐的菜肴。

家里剩的嫩冬瓜切薄片清水清煮，只撒极微量食盐，煮好的汤水连带瓜肉分三次吃完，一顿拆成三回进食，省去外出买菜花钱的开销，也不用耗费精力钻研复杂菜谱，试过连续四天这么安排，傍晚的时候嘴里慢慢生出淡淡的食欲，不再看见饭菜就本能躲闪，偶尔还会主动掀开橱柜翻看挂面在哪，不再死死抵触入口的食物，其实最开始没指望短短几日就能彻底痊愈，只盼能摆脱滴水难进的窘迫，不耽误往后的日常生计。

期间拒绝各类健胃零食，街边散装果脯看着廉价诱人，也忍住没入手，这类加工品的调味会继续麻痹味觉，反倒拉长胃口恢复的周期，明明省下零碎小钱的念头没变，却分得清哪些花销会变相加重身体毛病，不会再为了贪图便宜随便乱吃来路不明的开胃吃食。

夜里靠着床头翻看兼职对账明细，指尖划过数字的时候，鼻尖飘来隔壁厨房熬煮杂粮的淡香，就那么静静盯着纸面愣到犯困。