当代年轻人的睡眠状态，说出来全是泪，主打一个“晚上精神抖擞熬大夜，早上昏昏沉沉起不来”，我本人就是这波队伍里的忠实成员，甚至能靠着刷手机、想琐事，从天黑熬到天蒙蒙亮，有时候好不容易眯着了，稍微有点风吹草动就醒，醒了之后就瞪着天花板数羊，数到羊都累了我还精神着。一开始我也没当回事，觉得年轻人熬熬夜很正常，直到连续半个月顶着黑眼圈上班，被领导追问是不是昨晚去偷鸡了，而且白天浑浑噩噩，喝两杯咖啡都顶不住，连吃饭都没胃口，才后知后觉意识到，失眠这玩意儿，真的能把人熬垮。身边朋友看不下去，有的让我喝温牛奶，有的让我睡前泡脚，还有人给我推荐了百乐眠胶囊，说这是很多人都在用的助眠中成药，让我试试，说实话，一开始我是拒绝的，总觉得助眠药不是有依赖性，就是效果拉胯，直到实在熬不动了，才抱着“死马当活马医”的心态，入手了一盒，也顺便好好琢磨了下百乐眠胶囊效果怎么样。
在说百乐眠胶囊效果怎么样之前，我先跟大家唠唠我之前踩过的助眠坑，免得大家跟我一样走弯路。一开始我跟风买了褪黑素，听说吃一粒就能快速入睡，结果我吃了之后，不仅没睡着，反而更精神了，脑子里跟放电影似的，越想越清醒，后来才知道，褪黑素这东西因人而异，而且长期吃还可能打乱自身的褪黑素分泌，纯属得不偿失。之后又试过睡前喝红酒，都说红酒能助眠，结果我喝了半杯，脸通红，心跳加速，不仅没睡着，还折腾得胃不舒服，看来这招只适合少数人。还有那种助眠香薰、助眠音乐，对我来说更是无效操作，香薰闻多了头晕，助眠音乐越听越烦躁，有时候还会跟着音乐的节奏胡思乱想，反而更难入睡。折腾了一圈下来，失眠没改善，还浪费了不少钱和时间，这时候我才想起朋友推荐的百乐眠胶囊，决定认真试试，也好好记录下它的效果，给同样被失眠困扰的小伙伴避坑。
入手百乐眠胶囊之前，我特意查了查它的底细，毕竟是要吃进肚子里的东西，谨慎一点总没错。查了才知道，百乐眠胶囊是中成药，不是那种西药镇静催眠药，主要成分有百合、刺五加、首乌藤、合欢花这些，都是比较温和的中药材，看介绍说这些成分搭配在一起，能滋阴清热、养心安神，专门针对阴虚火旺型的失眠，比如那种入睡困难、多梦易醒、醒后睡不着，还伴随着烦躁易怒、头晕乏力的情况，这不正好说的是我嘛，平时熬夜多、压力大，估计就是阴虚火旺导致的失眠。而且它是OTC甲类药品，在药店就能买到，还属于医保乙类，价格不算贵，大概二三十块到一百多块不等，性价比还算可以，不像有些助眠药，动辄几百块，效果还不咋样。另外我还看到，它没有明显的依赖性，适合中短期调理，这一点也让我放心了不少，毕竟谁也不想吃个助眠药，还得担心离不开它。
接下来就是重点了，跟大家详细说说百乐眠胶囊效果怎么样，全程真实实测，不夸大也不抹黑。我是按照说明书上的用法来吃的，口服，一次4粒，一天2次，饭后吃，14天为一个疗程，我总共吃了两个疗程，也就是28天，每天都认真记录自己的睡眠情况。刚开始吃的前3天，说实话，我没感觉到什么明显的效果，还是照样入睡困难，有时候躺一两个小时才能睡着，夜间也会醒一两次，醒了之后还是要折腾半天才能再睡着，当时我就有点泄气了，觉得又踩坑了，甚至想直接停药。后来朋友劝我，中成药调理都需要一个过程，不能急于求成，让我再坚持几天试试，我想着反正都买了，不吃也浪费，就硬着头皮继续吃。没想到，从第4天开始，效果慢慢就显现出来了，入睡比之前快了不少，大概躺半个小时到一个小时就能睡着，夜间醒来的次数也减少了，有时候能一觉睡到天亮，虽然偶尔还是会醒，但醒了之后能很快再入睡，而且早上醒来，没有那种昏昏沉沉的感觉，反而比之前清醒了不少，白天也没那么容易犯困了，喝一杯咖啡就能坚持一整天，工作效率都提高了不少。
吃了一个疗程之后，百乐眠胶囊效果怎么样就更明显了，我已经能做到按时入睡，基本上躺半个小时以内就能睡着，夜间很少会醒来，深睡眠时间也变长了，以前睡觉总是浅眠，稍微有点声音就会被吵醒，现在就算身边有人翻身、说话，也不会轻易醒来，而且醒来之后，整个人的精神状态特别好，没有那种疲惫感，黑眼圈也淡了不少，脸色也比之前红润了，身边的同事都说我看起来气色好了很多，不再是之前那种憔悴的样子。更让我惊喜的是，之前因为失眠导致的烦躁易怒、头晕乏力的症状，也得到了明显的改善，以前我很容易因为一点小事就发脾气，现在心态平和了很多，也不会再动不动就烦躁，头晕的情况也很少出现了，就连吃饭的胃口都变好了。不过我也发现，百乐眠胶囊的效果不是一成不变的，有时候如果前一天晚上熬夜太晚、压力太大，或者吃了辛辣油腻的食物，效果就会稍微差一点，入睡会慢一点，所以服用期间，还是要注意调整自己的作息和饮食，这样才能让效果更好。
当然，百乐眠胶囊效果怎么样，也不能只看我一个人的体验，我还问了身边几个也吃过百乐眠胶囊的朋友，每个人的体验都不一样，但总体来说，效果都还不错。有个朋友跟我一样，也是阴虚火旺型失眠，吃了一个疗程之后，睡眠就改善了很多，现在已经能正常入睡了，而且没有出现什么不适的症状。还有一个朋友，是老年失眠，平时入睡困难，还伴随着心悸不安，吃了两个疗程之后，睡眠质量提高了不少，心悸的情况也少了很多，不过她提醒我，老年人服用的时候，最好在医生指导下进行，毕竟老年人身体机能比较弱，谨慎一点总是好的。还有一个朋友，吃了之后效果不是很明显，后来才知道，她是脾胃虚寒型失眠，平时很容易腹泻、腹部怕冷，而百乐眠胶囊里面的一些成分偏寒凉，不适合她这种体质，所以效果才不好。这也让我明白，百乐眠胶囊虽然效果不错，但并不是适合所有失眠的人，它主要针对的是阴虚火旺型失眠，如果你是其他类型的失眠，吃了可能效果就不明显，甚至可能会有不适。
另外，在服用百乐眠胶囊的过程中，我也总结了一些小细节，跟大家分享一下，免得大家因为忽略了这些细节，影响了效果，或者出现不适。首先，服用期间一定要忌烟忌酒，还要避免吃辛辣、油腻的食物，我之前有一次忍不住吃了火锅，结果当天晚上的效果就差了很多，入睡慢了不少，还醒了一次，所以大家一定要忍住嘴。其次，服药期间要保持情绪乐观，不要生气恼怒，我发现，只要前一天晚上情绪不好、胡思乱想，就算吃了百乐眠胶囊，效果也会受影响，所以保持良好的心态，对改善睡眠也很重要。还有，如果你有高血压、心脏病、糖尿病、肾病等慢性病，或者肝功能不全，最好不要自行服用，一定要在医生指导下进行，而且服药期间，如果出现恶心、腹痛、皮疹、瘙痒等不适症状，或者出现尿黄、目黄、皮肤黄染等情况，一定要立即停药，及时去医院就诊。另外，百乐眠胶囊虽然没有明显的依赖性，但也不建议长期连续服用，最好按照疗程服用，服用一个疗程之后，如果症状改善了，可以咨询医生，看看是否需要继续服用，或者停药调理。
现在我已经停药快一个月了，睡眠状态一直保持得很好，基本上能做到晚上11点前入睡，早上7点左右醒来，夜间不会醒来，白天精神饱满，再也不用靠咖啡续命了，黑眼圈也基本上消失了，整个人的状态都好了很多。很多人问我，百乐眠胶囊效果怎么样，值不值得入手，我觉得，如果你也是阴虚火旺型失眠，平时入睡困难、多梦易醒，还伴随着烦躁易怒、头晕乏力的情况，那么百乐眠胶囊还是值得一试的，它的效果比较温和，没有明显的依赖性，而且性价比也很高，比很多助眠产品都好用。但如果你是其他类型的失眠，比如脾胃虚寒型、气血不足型，或者失眠比较严重，是器质性疾病导致的，那么最好不要自行服用百乐眠胶囊，建议及时去医院就诊，找到失眠的根本原因，再针对性地进行治疗。
最后，我还想跟大家说一句，失眠虽然很折磨人，但也不要过于焦虑，焦虑只会让失眠变得更严重。平时我们可以多调整自己的作息，尽量不要熬夜，睡前不要刷手机、玩电脑，避免接触刺激性的东西，可以泡泡脚、听听舒缓的音乐，放松自己的心情，再配合适当的运动，比如散步、瑜伽，这样也有助于改善睡眠。如果失眠情况比较轻微，通过调整作息和饮食就能改善，就不用特意服用助眠药；如果失眠比较严重，影响到了正常的工作和生活，可以试试百乐眠胶囊，但一定要注意对症服用，遵循说明书或者医生的建议，不要盲目服用。希望所有被失眠困扰的小伙伴，都能早日摆脱失眠的折磨，拥有一个好睡眠，每天都能精神饱满地面对生活。