大便粘稠粘马桶是什么原因-长期高油高糖饮食直接导致脾虚湿气重

前段时间天天上完厕所，都要抽三四张卫生纸反复擦，马桶壁厚厚挂一层便渍，冲水冲不干净，彻底被大便粘稠粘马桶这个问题缠上了，那段时间整个人都烦躁的很。

一开始根本没往饮食上想，总觉得就是单纯上火，随便调理两天就能好转。现在回想，那段时间做过最蠢的一件事，就是听信小区老人说的清火偏方，天天煮寒凉的蒲公英水喝，一天喝两大杯，连着喝了六天。

不仅粘马桶的情况半点没变好，肚子还开始隐隐发凉，吃完饭就腹胀，排便次数变多，大便变得更软烂，粘在马桶上抠都不好抠，状态比之前还差。

家里三餐那段时间重油重甜，是实打实改不掉的饮食习惯。早上固定吃奶油夹心面包、加糖豆浆，中午外卖必点红烧肉、重油盖浇饭，晚上夜宵会点炸鸡奶茶，蔬菜吃得极少，每天喝水量也就两杯左右。

之前一直觉得，爱吃油爱吃甜顶多长胖，不会影响排便。

折腾好久才搞明白，自己身上出现大便粘稠粘马桶，唯独这一个诱因：脾胃运化不动，体内堆积湿气，全是长期乱吃高油高糖食物堆出来的。脾胃消化油脂糖分要耗费很大力气，消化不完的杂物，就会变成黏腻的湿浊，混在粪便里，粘度直接拉高，冲水就牢牢贴在瓷面上。

试过唯一一个调理方式，断掉所有添加糖、油炸重油食物，每天只吃清炒时蔬、杂粮饭、清蒸肉类，白开水代替所有饮品，坚持忌口。

忌口第三天，排便第一感觉就变了。

排便成型度变实，不再是软塌塌一坨，冲水一遍就能冲干净，不用额外刷洗马桶。

偶尔嘴馋破戒，晚上吃一份奶油蛋糕，第二天排便立马变回粘稠状态，粘马桶的情况原样复发，反复试过三四次，次次都精准对应。

身边同事和我症状一模一样，天天外卖甜品不断，同样常年大便粘马桶，自行买健脾祛湿中成药吃，吃药期间好转，停药立刻复发。

她错在只吃药调理脾胃，不改吃饭习惯，一边祛湿一边不停制造湿气，完全做无用功。

没必要跟风买祛湿茶、调理肠胃的药剂，大部分普通人粘马桶，根本不是体质天生差。

蒲公英水这类寒凉东西，千万别乱喝，会直接伤脾，加重黏腻程度。

昨晚睡前刷短视频，又刷到博主说多喝凉茶除湿，随手划走了。