那段时间天天翻手机、问邻里纠结什么食物可以催奶效果好，听信小区楼下摆摊妇人随口说的偏方，误以为麦芽水是下奶好物，连夜网购一大包麦芽，煮了满满两大锅，连着两天早晚空腹猛灌，喝的胃里反酸不说，原本还能挤出半袋奶的乳房直接软塌下去，指尖捏上去完全没有充盈的触感，蹲在厨房地上看着空掉的储奶袋，心脏突突地发慌。
最先钻到脑子里的想法，是贵价滋补食材肯定管用，托人代购的花胶、燕窝堆满橱柜，每天早起隔水炖一碗，连着吃足七天，每次挤奶的量半点涨幅都没有，奶阵来得慢，宝宝吸几口就开始哭闹，抱着孩子哄到深夜，只觉得花出去的钱全都打了水漂。
橱柜里的花胶还剩大半盒。
后来又听同产房的宝妈讲，油腻肉汤会堵乳腺，清淡素菜才适合追奶，索性停掉所有肉类汤水，天天煮丝瓜水、喝小米清汤，连着四天只吃清炒时蔬，乳房时不时传来一阵阵刺痛，摸着有结块，可挤出来的奶液依旧稀薄，每次喂奶都能听见宝宝吞咽声断断续续，心里的焦虑又往上翻了一层，折腾好久才搞明白，只吃素根本满足不了产奶需要的蛋白质，所谓清淡下奶的说法根本不贴合我自身的情况。
上周家里长辈过来照料，没特意挑选名贵食材，只是去菜市场买了新鲜花生和前猪蹄，砂锅慢炖两个小时，表层厚重的浮油全部捞干净再盛出来，没有添加过多滋补药材，只放了少量姜片去腥，每日午饭、晚饭各盛一碗温热的汤，顺带多喝两杯温水，没有额外吃别的下奶补品，就这么坚持了三天。
连续三天午晚两顿都喝这个汤品，储奶袋里的奶液明显多了一倍，原本要等半个钟头才来的奶阵，现在宝宝刚含住乳头一两分钟就能感受到，夜里不用频繁冲奶粉补充，宝宝吃饱之后能安稳睡上三个多小时，不用再抱着哄到凌晨，终于不用盯着空储奶袋暗自发愁。
试过把花生替换成黄豆、红豆，炖煮出来的汤水喝下去，奶量上涨的幅度远远不及花生搭配猪蹄的组合，哪怕延长炖煮时间，效果依旧差上一截，也试过只喝汤不补充温水，仅仅两天就摸到乳房边缘有细小硬块，奶阵变少，这才察觉到浓汤里的胶质容易堆积在乳腺管道，温水能帮助疏通，少了这一步，再好的下奶食材也发挥不出全部作用。
楼下摆摊妇人推荐的麦芽水，后来才反应过来那是回奶食材，当初没分辨清楚偏方的对错，白白损耗了原本就不算充足的奶量，花高价购入的花胶燕窝，不是完全没有下奶作用，只是对我这种产后气血偏弱的体质来说，吸收速度太慢，短期内看不到明显变化，日常家常菜类的下奶食物，反而更容易被身体吸收。
不用刻意追求市面上鼓吹的各类下奶保健品，日常厨房随手能买到的花生、新鲜猪蹄，简单炖煮就能满足产奶的营养需求，不用耗费大量金钱，也不用耗费过多时间打理复杂食材，只要把控好汤水的油脂，搭配足量温水饮用，就能实实在在看到奶量的变化。
夜里哄完孩子躺下，目光落在桌边半袋没开封的花胶，脑子里只飘着白天挤奶装满两个储奶袋的画面。