每次来生理期肚子坠胀的时候，总纠结生理期能吃的水果有哪些，想吃点水果补点维生素，又怕乱吃凉性水果，加重痛经和小腹下坠的不适感，之前因为乱吃东西，还实打实踩过一次很难受的雷。
最开始完全没什么忌口，总觉得水果都是健康的，没必要分得那么细致。刚来生理期的第二天，嘴馋直接从冰箱拿了一盒冰镇西瓜，连着吃了小半盒。现在回想起来都觉得离谱，当时脑子压根没转过来，只贪图入口的清爽甘甜。
没过半小时，小腹就开始一阵阵抽痛，比原发性的痛经要疼上好几倍，腰也酸的直不起来，整个人蜷缩在沙发上，浑身冒冷汗。那时候还傻乎乎的做了件蠢事，以为多喝滚烫的热水就能压住痛感，硬生生灌了两大杯热水，不仅一点缓解的效果都没有，胃胀加上痛经，双重折磨直接让人心态崩盘。
后来才反应过来，生理期肠胃和子宫都格外敏感，生冷属性的水果会直接刺激盆腔血管收缩，本身宫寒的人，反应会被放大无数倍。也是从这次糟糕的经历之后，开始慢慢筛选适合经期吃的水果，放弃所有冰镇、寒性品类。
日常囤的最多的就是樱桃。甜度适中，水分充足，果肉软软的不会给肠胃造成负担。每次想吃水果的时候，就抓十几颗，提前从阳台阴凉处拿到室内常温放半个钟头，直接清洗干净就能吃。完全不会刺激肚子，还能补充铁质，缓解经期气血不足带来的头晕乏力，吃到现在从来没出过问题。
木瓜也是常驻清单里的水果。很多人分不清木瓜到底能不能经期食用，其实熟透的黄皮木瓜属于温性水果，性质温和的离谱。平时会切块直接生吃，偶尔也会热一下搭配牛奶，口感更温润。唯一要注意的一点，就是千万别选还发硬的生木瓜，生木瓜属性偏凉，吃了照样容易不舒服。
荔枝和龙眼可以少量吃。这两样属于热性水果，能驱散体内的寒气，宫寒痛经的时候吃几颗，小腹会莫名暖和不少。但千万别贪多，本身糖分很高，一次性吃多了容易上火，还会造成血糖波动，大概率会引发烦躁、长痘，一次吃四五颗就刚刚好。
偶尔也会吃点苹果。比起上面几种，苹果性质偏平，没什么滋补的效果，但胜在百搭稳妥。不管经期处于哪个阶段，吃常温的苹果都不会产生负面作用。只是不要空腹啃，空腹吃容易刺激胃酸分泌，本身经期消化能力变差，很容易出现反酸、胃疼的情况。
之前总下意识觉得，经期想吃水果要么硬扛着忌口，要么只能啃煮熟的水果，活得特别拘束。折腾好久才搞明白，根本没必要这么极端，不用彻底戒掉水果，也不用强迫自己吃口感变差的熟水果。
傍晚收拾桌面的时候，指尖捏着剩下的两颗樱桃，脑子里只剩一个念头。后悔当初为了一时口腹之欲，随便吃冰镇水果糟蹋身体，也后悔很晚才知道，经期吃水果从来不用委屈自己。