支气管里面有痰咳不出来怎么办-俯身空心叩背能松动深处粘痰

鼻塞好了之后整整四天，一直卡在支气管里面有痰咳不出来的状态，用力咳胸口扯的发疼，轻咳又只能蹭到喉咙口，半点痰液排不出来，整个人闷得心烦。

之前犯过一次同款症状，第一反应就是跟风喝浓冰糖雪梨水，算是实打实踩的蠢事。听小区阿姨说熬稠一点的雪梨水能化痰，连着早晚喝两大碗，甜度熬到齁嗓子，喝完只觉得喉咙黏糊糊更腻，支气管里的痰反而粘的更牢，原本偶尔能咳动两下，喝完彻底堵在中下支气管位置，呼吸都带着细碎的呼噜音，夜里平躺直接喘不畅快。

就是单纯高估了食疗的作用，这种粘在支气管管壁的厚痰，温水润喉、糖水食补全都没用，只能软化表层痰液，碰不到深处附着的痰块。

平躺会加重淤积。

试过整夜垫高枕头睡觉，效果微乎其微，痰液受重力往下沉，堵的位置更深，凌晨总会憋醒好几次。

折腾好久才搞明白，咳痰发力方式完全错了。平时都是挺胸抬头用力干咳，发力点在嗓子，根本震不到支气管。

后来家里护士亲戚上门看了一次，只教了一个单一实操方法，全程没开药，就是俯身空心叩背排痰。双脚分开站稳，上半身往前弯腰九十度，脑袋自然低垂，不要仰头，让支气管顺着身体倾斜打开，手掌五指并拢弯曲，握成空心掌，从后背腰肺位置，顺着肋骨往上，匀速轻叩到肩下方两侧肺区，力度以后背微微发麻为准，不用使劲捶打。

每次叩三分钟停半分钟，循环四轮，叩背的时候能明显感觉到胸腔里的痰在滑动，不是剧痛的震动感，是闷闷的松动感。叩完不要直起身，保持弯腰状态，做短促的腹式咳痰，收腹发力，不是嗓子发力，轻轻一咳，支气管里结块的痰就能顺利上来。

没有乱七八糟的耗材，不用吃药，随时在家就能做。做第一次的时候，两分钟就松动了黏了三天的深部痰液，咳出来是偏稠的白黏痰，咳完胸口瞬间空了，那种闷堵的窒息感直接消散大半。

期间也试过大口猛喝温水，其实小口频喝才有用，大口灌水只会积在胃部，稀释不到支气管痰液，小口抿温水，能轻微湿润气道，配合叩背效果会更快一点。

楼下药店老板之前让买强效止咳药压住咳嗽，还好没买。止咳药是镇咳的，直接封住咳嗽反射，支气管里的痰排不出去，只会堆积发炎，这也是大部分人越止咳越堵痰的原因。

那天傍晚做完一轮叩背排痰，吐掉最后一点残余薄痰，起身直接喝了半杯常温白水。窗外有风刮过阳台晾衣架，耳边只剩风吹布料的沙沙声，胸腔干干净净，没有半点痰鸣杂音。最后悔的，是一开始硬扛两天，白白熬了两晚没睡安稳觉。